睡眠中に体内で行われている
体の内側ならケアというと、食事を第一に思い浮かべる人が多い様です。
けれど、実は、、、
「食べる」よりも「寝る」方が肌を蘇ることが出来ます✨
例えば、夜更かしした翌日、一日中だるかったり
頭痛がしたりするなど、体調が悪くなるがちに
この不調の原因は、夜寝ている間に、肌を含む体全体が修復されているからなのだ。
修復は血液を通して行われるのですが、起きて活動している日中は、
血液は脳に集中します。
その為肌に栄養が行き渡りません。
寝ると、血液は体の各所に流れ始め、肌にも栄養が行き渡るようになるのです。
さらに、眠り始めの3時間のうち
成長ホルモン
の分泌が盛んになると言われています。
この成長ホルモンによって、肌内で
細胞分裂が行われている。
肌や内臓の修復にはトータル的に6時間くらいはかかると言われているので
睡眠が6時間切ってしまうと、
誰でも肌荒れを起こす可能性が出てくるというわけです。
その為毎日の睡眠がとても大切です✨