前回のブログで触れた
股関節を意識しての前屈について
もう少し詳しく解説します
前屈が思うようにできない…>_<…
床に手が届く気がしない(´･_･`)
といった場合、腰椎（ようつい）から折り曲げていることが多いです。。
股関節の場所を正常に認識したら、
そこを意識しながら股関節から折り曲げるようにします。
股関節ってどこ？！という方はコチラ
立位で考えた時、
腰は伸ばしたまま遠くを見るようなイメージです。
上半身が90度くらいまで倒れてきたら上半身を脱力します。
頭も首も胸もお腹も腕もダランとさせます。
股関節を意識するだけで柔軟性はアップします
さらに、お尻にある坐骨（ざこつ）を天井の方へ突き上げるようにイメージすることでもっと深く前屈が進みます
坐骨は座った時に座面と接触するゴリゴリした骨です。
「腰から折る」意識を「股関節から折る」意識に書き換えることが大事なポイントです
ぜひ体感してみて下さい
