体
お久しぶりです。アイカです(○^^○)今年は今まで真剣に取り組まなかった体質改善を取り組みました。ですので今年の私の一文字は『体』!!例えば食べるものに気を使ってみたり・・・!スムージーを始めた!砂糖をハチミツに変えてみた体を動かしてみたり・・・!スクワット100回!!!!!!ヨガに挑戦などなど。最初は30回ぐらいしかできなかったスクワットも、今では100回200回できるようになり・・・続ける事ってとても大切ですね。ちなみに私が実践しているスクワットはアメリカスクワットといいます。このスクワットで推薦してるものは「相撲スクワット」といってお相撲さんのように大きく足を広げて行うスクワットです。ダイエットの他に、ヒップアップ効果、姿勢矯正効果などがあるみたいなんです!!おかげで2キロほど減量できました興味がある方はぜひトライしてみてください今年も沢山の方とご縁をいただき、本当にありがとうございました。今年も心を込めて、いつでもお力添えをさせていただきます。幸せな未来をつかみましょう!鑑定のご依頼は↓ ↓女性専用 電話占い エスペラント0120-29-8868(福 ハッピー・ハロー・ハッピー)携帯の方は076-272-1131(つなぐ いい未来)受付時間 朝9時~深夜0時