最近疲れがひどくなった。
たぶん酒により肝臓・腎臓・膵臓にダメージがあるか、軽い糖尿病でないかと推理した。
慢性疲労症候群だったらやっかいだ。
今年から一日一食を実践してみた。理論的には高校からよく昼食抜いたり断食したりしていた。
物を食べないからエネルギーが不足するというのは固定観念で、空腹の方が頭が冴え、体内の毒物が排出される。
昔は大抵一日二食以下だったらしい。エジソンがトースターを発明し
流行らせるために一日三食を推奨したのだ。
しかし朝食のメリットもある。朝食べると血糖値が上昇し昼に頭が回転する。
脳はブドウ糖（炭水化物）をエネルギー源にしているのだ。
なので朝食った方が良いし二食にするなら昼食を抜いた方が良い。自然界では少食が基本。少食や腹八分がサーチュイン遺伝子が活性化され長寿に向く。
しかし、いっぱいいろんなものを食べるのが幸せという人を否定はしない。
大食い番組観るの好きだし。食べたい人は食べるべきだ。
たまたまエスパーは少食理論に辿り着いたから試したいのだ。メリットもある・・・つづく
結婚式を盛り上げる
たぶん酒により肝臓・腎臓・膵臓にダメージがあるか、軽い糖尿病でないかと推理した。
慢性疲労症候群だったらやっかいだ。
今年から一日一食を実践してみた。理論的には高校からよく昼食抜いたり断食したりしていた。
物を食べないからエネルギーが不足するというのは固定観念で、空腹の方が頭が冴え、体内の毒物が排出される。
昔は大抵一日二食以下だったらしい。エジソンがトースターを発明し
流行らせるために一日三食を推奨したのだ。
しかし朝食のメリットもある。朝食べると血糖値が上昇し昼に頭が回転する。
脳はブドウ糖（炭水化物）をエネルギー源にしているのだ。
なので朝食った方が良いし二食にするなら昼食を抜いた方が良い。自然界では少食が基本。少食や腹八分がサーチュイン遺伝子が活性化され長寿に向く。
しかし、いっぱいいろんなものを食べるのが幸せという人を否定はしない。
大食い番組観るの好きだし。食べたい人は食べるべきだ。
たまたまエスパーは少食理論に辿り着いたから試したいのだ。メリットもある・・・つづく
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