ブログにアップするつもりではなかったけれど
なんとなくうまくまとまったのでアップします。
エスパーの一日の食事は大体二食。
お腹減らないのに無理して食べると体に悪いと考えます。
昼食がキャベツ、レタス、トマト、ブロッコリーの新芽、しらす干しのサラダだったりします。
夕食。丼に先に細かく切った玉ねぎとニンニクを炒めて
炊いた雑穀米＋グリーンピース。
だし汁でといたやまいも、たまご。
刻んだネギを。
ビタミンA、B、C、D、E群を網羅。
脳の神経伝達物質コリン
山いものねばねばムチンは胃の粘膜を保護し
ニンニクやネギに含まれるアリシン
豆類に含まれる食物繊維。
大豆のポリフェノールイソフラボン。
健康知識は以前からありましたが、2か月前から本格的に栄養計算した食事を摂り
体調いいです。L-カゼインシロタ株の乳酸菌ヤクルトな万田酵素他酵素類。
水素水も2か月前より常飲してます。
水素水は大半が効果が期待できません。相当研究して効果が高いものに行き着きました。
病気や老化の多くが活性酸素の毒によるものです。
水素水は活性酸素を中和します。
エスパー健康理論が一応正しい証拠に
健康診断の数値がほぼ正常で
あるクリニックでは抗酸化力が一般の数倍らしく
22年間風邪とかで熱を出したことなく
眼も年齢のわりには良くタフです。効果出てます。
料理は面倒だけどけっこう凝っちゃいます。
芸人派遣 アネット