ブログ読者の方々から健康に関するあらゆる悩みが来ますが、同じ質問が何度も来るため逐一答えられません。
あと医者ではないのでただの健康オタクとしてしかアドバイスできません。
機会があったときにまとめるので、今は準備が整ってません。
以前間違ったことをかいてしまいましたのでここに訂正します。
頭痛、肩凝りの原因として猫背や前屈姿勢や首をうなだれることがありますか゛
では逆に頭を後ろに倒せばいいのでは？と考えましたが、この姿勢は長時間行うと頸椎を圧迫して危険ですからやらないでください。
視力低下、前屈姿勢、血行不良は肩凝り、頭痛、不眠症の原因になります。症状を軽減する方法は書くとながくなりますが
首を前に傾けた姿勢はだめで、さらに左右どちらかに頭・首が傾いても良くないので、鏡に黒マジックで縦の直線をかいて、顔が左右どちらかに傾いていないか確かめます。傾いていたら矯正します。
顔や身体の左右対称性があるほど頭痛、肩凝りになりにくいです。
なので、食べるとき左右の歯を均等につかって噛んだり、左右非対称な姿勢を長時間続けないことです。あと柔軟体操をする。右手をつかったら左手もつかう。
血行を良くするために額、後頭部、首筋、肩、背などその部位によって温にするか冷にするか技術がありますが、メモが見つからないのでまた今度にします。
一つ良くない症状があると別の症状を連動して引き起こします。
画像はエスパーが使っている鼻洗浄アイテム。
塩をひとつまみ入れたぬるま湯を容器に入れ左右交互に洗浄します。
始めてから一年以上、試す前よりかなり鼻が良くなりました。
健康法は正しいものと誤ったものの仕分けも難しいので参考程度にしてください。
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