二日間酒飲まなかったが、不眠症で
体調が良くないままきのう朝4時に起床し営業へ。そして夜遅く帰宅。
最近にない疲労が襲い体調をこわした。
熱はないが鼻水が止まらず喉が痛く、だるい。
風邪かインフルエンザか？ここ十数年、寝込むような風邪、インフルエンザにはかかっていない。ちょっとかかっても一日で治ってしまう。
熱いお風呂にまず入る、なるべく長い時間。入浴後は汗をバスタオルでよく拭き取る。
体がぽかぽかしているうちに、厚い布団をかぶりすぐ寝る。汗をかかないようにうまく調整しながら。
濃い日本茶にすりおろしたしょうがを混ぜたしょうが茶を飲み、ねぎを食べる。
昨晩は悪寒がしたが今はしなくなった。まだ油断できない。
風邪かインフルエンザかどちらかよくわからないが、帰宅したら、手荒いとうがいは欠かさない。
あと熱いお茶の湯気を鼻からの呼吸で吸い込むのもよい。
みなさんも風邪やインフルエンザには気をつけましょう！