善玉菌優勢の腸内バランスが大事ですが、その働きってどのようなものでしょう？
・体の抵抗力、免疫力を高める
・コレステロールを減らす
・便秘を予防する
・ビタミンB群の合成を盛んにする
善玉菌は体の抵抗力を高める、便秘を予防する、コレステロールを減らすなどの働きがあり、悪玉菌は病気や体調不良全般を引き起こす有害細菌ですので、できるだけ善玉菌優勢の腸内環境を維持することが、腸を若く保つ秘訣です。
生まれたばかりの赤ちゃんは、腸内菌の95～99％が善玉菌であるビフィズス菌という理想的な腸内環境をしていますが、大人と同じ食事を取り始めたとたんに善玉菌が減り、成人の善玉菌の割合は一割程度にまで下がります。
その後、加齢に伴って腹圧や腹筋が弱くなって腸の動きが鈍くなり、ストレスや運動不足から腸内の善玉菌が減って悪玉菌が増え、老年期にはビフィズス菌がついに完全に死滅してしまう人もいます。
人間が歳と共に老化するのは仕方がないですが、腸の老化は体質や個人差によるところが大きく、努力次第である程度防げます。
食生活を始めとする生活習慣の乱れやストレスから、20代でも腸年令は60歳代！
なんていう人も珍しくないですから、若いうちから努めて腸の老化予防をする必要がありますね！