こんばんは
最近の中3次男の睡眠時間が少なくて、
どんなものか？と考えています。
そもそも中学生って、
どれくらい睡眠時間をとればいいのでしょう？
ちょっと調べてみました
出典：2015 米国国立睡眠財団公表
こんなに睡眠時間が必要なんですか
たしかに、日本人は睡眠時間が足りないって
新聞で読んだりします…。
中学生の望ましい睡眠時間が、8～10時間
最短でも7時間は睡眠をとった方がよいと書かれています
このことを次男くんに言ったら、
「こんなに寝てたら、いつ勉強するんだよ
」
と言われてしまいました
でも、その通りです。
平日に8時間睡眠を取ろうと思うと、
23時には就寝です。
10時間睡眠を取ろうと思うと、
なんとっ
21時には就寝です。
さすがに、中学生が21時に寝ていたら
NO勉強です
でも、いまの次男くんの睡眠時間、
勉強が立て込んでいると
午前2時くらいに寝ることもしばしば…。
最近の平均就寝時間が、午前1時過ぎです。
睡眠時間が6時間弱。
足りないとはわかっているけど、
勉強することがあるという
本人の希望を親が止めることもできないわけで…
それにつきあって起きている私も、
めちゃくちゃ睡眠不足です
勉強しないで、さっさと寝るのも困りものですが、
成長期に睡眠時間が少なくて
だいじょうぶなの？
と心配するのもどうしたものかと思ってしまいます。
でも、勉強するのは本人ですし、
親はこういう情報をサラリと見せつつ、
本人の意思を尊重するしかないですね