こんにちは！なべです。
ソーシャルフットボールをしている皆さんも、パフォーマンスを上げるために日夜、工夫されていると思います。
最近はカリウムに着目していて、まあしっかり取った方が良いみたいです。
まだ旬ではないですが、スイカやメロンはカリウム的にも良いみたいです。
あとは納豆なんかが良いですが、なべは深夜の夜食のポテチ代わりに、
納豆を２パックほど食べています。
大豆でたんぱく質補充で、良さそうな気がします。
この時期は頻繁に雨が降り、湿度が高いため、よく腹を下します。
その際は、トマトジュースを１缶飲んでいます。
これはカリウム的にも良く、またミネラル補給の観点からも良いと思います。
さて、今週のエスパシオですが、土曜日にはヴィスタチオさんとのトレーニングマッチを行いました！
エスパシオは、今週の土曜日に、千葉コルツァカップが控えているため、
大会前の練習試合は、非常にありがたいです。
暑くなっているため、皆さんも暑さ対策、頑張って下さい！
なべは、日傘を買いましたよ。
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ひだクリニック（千葉県流山市）
デイケア担当：大角（オオヅノ）
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日曜日の練習風景