エスペランササッカースクールでは、新入会キャンペーンを行っております
新学期、みんなよりサッカー上手くなろう！
サッカースクール詳しくは
エスペランササッカースクールについて
スポーツを頑張るジュニアアスリートにとって補食はとっても大事なエネルギー補給です
当クラブの選手も、午前中で終わる試合でも補食を持ってきています。
練習↔栄養↔休息
この3つの要素がしっかりしていないと、パフォーマンスはあがりません。
疎かにしてしまいがちな栄養と休息
練習をたくさんしていても
・パフォーマンスがあがらない
・怪我が多い
・疲れが取れない
という選手は、一度食事と向き合ってみるといいかもしれません。
補食のタイミングは、ゴールデンタイムと言われる練習後30分以内がベスト
練習後に帰宅してから食事をするのであれば、練習前に摂取します。
空腹のまま練習をすると、しだいに集中力が落ちてきて疲労の蓄積が倍増します
練習前のエネルギー補給、練習後の疲労回復のためにも補食を取り入れましょう。
消化のよいもので炭水化物が
ベストおにぎりや蒸しぱんなど手軽に食べられるようなものがいいですね
エスペランサではスポーツを頑張るお子様のママを応援しています
勉強や食事、トレーニングについてなど色々なお話やディスカッションを行っています。
スポーツ選手のママになる会
レシピはスポーツ選手のママになる会のセミナーで
4種年代(ジュニア)で技術を磨き、
3種年代(ジュニアユース)で小学生年代で手にした技術を更に成長させ、
エスペランサ設立初年度の選手クラス・スクール生OBが春から2種年代(ユース)にステージを移します。
エスペランサで培った技術で高校年代でも輝いてほしいです
2016年進路先(東京都)
関東第一高校
帝京高校
(千葉県)
流通経済大柏高校
市立船橋高校
(埼玉県)
正智深谷高校
(宮城県)
聖和学園高校
(大阪府)
興国高校
(高知県)
高知中央高校
その他都内、近県高校でも頑張ります！
まずは体験！
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