サッカーのような接触プレーがある競技アスリートは
当たり負けしない！強い身体になりたい
このように思っている選手も多いのではないでしょうか
現代っ子のスタイルを見ると、線の細い子が多いです
しっかり栄養をとらずに練習を重ねると、身体が細く華奢な選手になってしまいます。
中学年代→高校年代に向けて今から身体作りをしっかりとしておきたいですね。
当たり負けしないしっかりとした身体になる必要な栄養は
たんぱく質が重要です。
お肉大好きだから、いっぱい食べてる…
たんぱく質はお肉や牛乳で…
上記の食事だと、怪我のしやすい硬い筋肉になってしまいます。
怪我のしにくい柔らかいしなやかな筋肉を作るには…
たんぱく質には動物性と植物性があります。
緑黄色野菜と植物性たんぱく質で当たり負けしないしなやかな身体に
今はメッシやクリロナも植物性たんぱく質です！
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