腰が痛い・・・

先月から、久しぶりにだ～やんと、週一くらいでジムに通い始めました。

ところが、今月に入り、どうも足が肉離れのような感じになってしまいました。

それだけ聞いたら、さぞやハードなトレーニングをしていそうですが、全くといっていいほどの、ささやかな運動。

これでカラダを痛めるのは、間違いなく老化です。

そんな足の痛みも楽になったので、今日は軽くマシントレーニングをしました。

弱めの負荷で、４・５０分程度。

痛みが出る前に切り上げて、岩盤浴に向かいました。

２０分くらい入り、床から起き上がろうとすると、腰に痛みが。

瞬間的に「ヤバイ！」と閃きました。

そこからは、ぎっくり腰を５回ほど経験している僕は、慎重な動きでこの痛みを、致命的な物としないように、何とかやり過ごしました。

ただ、帰宅した今も痛いっす。

しばらく養生しないといけないかも！？