ダイエット

女性の間違ったダイエットには注意が必要です


不妊や体の不調につながる事が多いからです


かといって痩せたい
と思うのはほとんどの女性が思う事ですよね


何とか食べながら簡単で健康に、そしていらない余分な脂肪などをカットしていくという事を伝えたいという思いがあるので、日々研究と勉強をしています


色々と本からも情報収集をよくします


今はこの2冊
一つはラブテリの本
ミスユニバースの最終選考キャンプの食事指導や、タニタの食事の元になった栄養の考えでも有名ですよね

内容が濃い

もう一つはこれ

まだこれから読みますが、ほんとにこんなイメージでダイエットできたらいいですよね

中身を検証します

知識のアップデート

週末は添加物の危険性を日々講演や本で啓蒙活動をされている安部司先生に起こしいただいて講演をしていただきました


添加物は全く悪者ではありません。
現代の忙しい毎日において、
安い
簡単
便利
にしてくれたのは添加物のおかげです


ただし、その代償もあるという事をしっかり理解しなければならないよっという話です


アメリカのコトワザに
「we are what we eat」
「私たちの体は今日まで食べたものの結果」
というものがあります。

つまり、血液も筋肉痛も内臓も肌も、み～んな自分が食べた物の結果でできているのです

身体だけでなく、脳も同じで神経伝達物質やホルモンも食べ物から作られます


中々学校では教えてもらえない知識ですが食の知識は自分の人生も左右する一生の財産だと思います


これからも食の重要性を伝えていければと思っています


安部先生との一枚

先生の代表書籍

講演の風景をチラリ

離乳食

娘は先月から離乳食をスタートしています


今は離乳食を早くに始めなくてもいいというのが育児書などで言われています。


始める目安としては、
☆大人が食事をしているのをじっと見る
☆ヨダレをよく出す
☆腰を支えるとお座りができる


などと書かれているのが一般的です


うちの娘は5月で5ヶ月ですが自分でお座りができて、今にも手を出しそうなくらいにご飯を食べたそうにするので、ちょっとやってみようかな

という思いで離乳食をスタートしました
(親が食べているのを見たいという興味本意もすごく強い)



水と米の割合を10倍にして作る10倍がゆというのから始めます

最初は食べさせるのが目的というより、口の中に母乳以外の物を入れてみる、味をさせてみる、というので十分だそうです


うちの子は吐き出す事なく口に入れる事ができて母感動な離乳食スタートでした


5月は10倍がゆ、
その後人参入り10倍がゆ、
ジャガイモ入り10倍がゆ、
さつまいも入り10倍がゆ
にチャレンジ


どれも味付けはなしです。
しっかり食べてくれました


写真がないのが残念ですが、今月はほうれん草など葉野菜にもチャレンジしてみます




iPhoneからの投稿

TV撮影

昨日は自宅にTVの撮影が来ました


主婦が料理するコーナーの一部です

私は食育指導士もしているのでその話をしてほしいと言う事でいつもやっている簡単な料理と実験を


TVは製作番組でもあるのでいろと注文はありましたが自宅での撮影はほとんどがいつもやってる事でした


ただうまく話せてるかは若干心配ですが


今は食源病とも言われ食事で病気を呼んでる人が多いので、

少しでも多くの方に「人を良く」すると書く「食」からの健康をてにしてほしいです

九州その2

宮崎は雨でスタートでしたが、ホテルがリラックスできて最高でした


滞在した「シェラトン・グランデ・オーシャンリゾート」は九州で【ウェルカムベビーのお宿】というのになったみたいです

ウェルカムベビーのお宿とは、ミキハウス子育て総研が独自の基準で、設備やサービスなど、ファミリーに優しいかどうかを調べた物みたいです

こんな感じで

朝には最高の朝焼けが見える部屋でのんびり、ゆったりな休日になりました

生きてる間に世界中の素敵な風景を見れる人生にしたいなぁと改めて感じました



iPhoneからの投稿