体重が思うように減ってきたものの
体脂肪率が停滞期なのかなぁー
全然変動して行きません。
最新の画像
腹筋は大分見えて来たように映ってますが
光の加減によるものが大きいので
さっさと体脂肪を落としてやりたい
今摂取カロリーが1500なんですけど
この1500って
色々調べて1500に制限していたのですが
この数値って
一般成人男性向けだと思うんですよね
僕は平均よりかなり小さいので
小さい人は小さいなりの摂取カロリーに制限しないと
体重の落ち方が鈍るんじゃないかと思ったのです
て事で
１日1300に抑えようかなぁーーーっと思ってます(ºωº)
てな訳で
3月5日
筋トレメニュー
足は痛くなくなったけどジョギングは無し
摂取カロリー 1429
体重56.2ｋｇ(－0.6)
体脂肪率15.4%(－0.4)
筋肉量41.3%(＋0.2)
初めての方はどぞ→スペック
にほんブログ村