認知症を予防するには...？How to prevent dementia

先日、とある健康と栄養についてのセミナーに行きました。そこで、認知症を予防するtipsを話されていたので、一部をおすそ分け。

認知症は、ご老人のもので自分には関係ないって？

若年層の認知症だと40代、50代でもなる場合がありますよ。

だから、日々の生活の中で自分ごととして予防するのが大事❗️

皆さん、それはなんだと思いますか？

The other day, I have participated in a seminar on health and nutrition.

There was tips on how to prevent dementia.

So, I share you some.

Is a dementia only for aged people?

Unfortunately, the answer is no.

There are people who got this disease in ages of 40es or 50es...

So, it’s important to prevent dementia in our daily life customs.

What kind of customs are good?

L’autre jour, j’ai participé à un séminaire sur la santé et la nutrition.

Là, on parlé du démenti.

Comment on peut l’éviter.

Est-ce que le démenti est seulement pour des personnes âgées?

Malheureusement, la réponse est non!

Il y a des gens qui ont cette maladie en âges de 40taines ou 50taines.

Donc, quelles coutumes sont bonnes?

早歩き

足の筋肉を動かすと、脳の神経伝達物質が出る。

Walking fast

When you move your leg muscles, it makes neurotransmitters of brain active.

Marcher vite

Quand on bouge les jambes, il fait les neurotransmetteurs plus active.

今までやったことのないことをはじめること

新しいこと！

Start something you never tried before.

New things!

Commencer ce que vous n’avez jamais essayé.

Des nouvelles choses!

声に出して読むこと

脳は頑張って仕事する。

To read aloud.

Then, your brain works hard.

Lire à haute voix.

Et votre cerveau travaille dur.

語学

英語でも韓国語でも。

新しい言語も！コンピューター言語でもいい。

Languages

How about French, Japanese or Korean??

Or computer languages, etc...

Les langues

Si vous appreniez l’anglais, japonais ou coréen??

Autrement, les langues informatiques?

友達、知らない人としゃべる

夫婦で以心伝心しすぎると、

何も言わなくてもお茶が出てきたりして、

仲良い夫婦の認知症率はそうでない場合より高いデータもあるようです。あらま！

Chatting with friends or strangers

If you are married and have a good relationship as a couple even you don’t have to tell anything, you know each orher’s heart well. It’s beautiful. But, there’s a data of more percentage of people who got dimentia when a couple has a tacit understanding for a long term.

It’s better to talk with 3, 4 people more more.

Because it’s more interactive.

Bavarde avec des amis ou des gens étranges

Quand vous vous êtes mariés et a un bon relais, vous n’avez pas besoin de dire aucun mais vous vous comprenez. C’est beau mais il y a une donnée de plus de personnage d’avoir un risque de démanti quand vous avez une compréhension tacite avec une seule personne pendant long temps. Si vous parlez avec plus de gens 3, 4 ou plus, il active le cerveau.

2人より、3人、4人と会話すると

どんどん脳が活性化するのです。

オートマティックに出来ちゃうこと、

職人が何も考えなくても手を動かせる

みたいなのは、脳みそは働いてない。

というわけです。

今日から実践出来ることばかり！

脳を活性化して、人生100年時代を楽しみたいものですね〜。

In short, the things that you can do automatically does not activate your brain.

These are the tips you can try from today!

Let’s enjoy our centenary lives!

En bref, les choses que vous pouvez faire automatiquement n'active pas votre cerveau.

Ce sont les conseils que vous pouvez essayer dès aujourd'hui!

Profitons de nos vies centenaires!

〜お知らせ〜

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