元町プール まとめ②
今年の夏は、本当に元町プールさんのお世話になりました。このプールが無かったら何をして過ごしていただろうかと思います。でも、そんな素敵な元町プールも先週末で終わり、これからは、スポーツクラブでも探さないといけないかなと思ってます。
元町プールは外人墓地に隣接する元町公園のふもとにあり、元町商店街からもすぐの距離にありますが、プールの周りは大きな木々に囲まれていて、森の中のプールといった趣です。プールサイドの広さも充分あり、観覧席まである競技会もできそうな５０ｍプールで、このようなプールにしては深さもまぁまぁあるので、子供が少ないのも特徴です。
そして、何といっても、ナイター営業をやっているところがすごいんです。公営の屋外プールでナイターをやっているところはあまりないのではないでしょうか。ナイターは人も少なく、東京からの仕事帰りでも１時間～１時間半は泳げました。ナイターに照らされた波紋がプールの底に反射してキラキラと光って、本当にトリップしてしまいます。
ダイエットを冷静に考える②（備忘メモ）
『脂肪燃焼カロリー』まとめ
①脂肪１ｇは何カロリー？
脂肪1kgが燃焼すると、約９０００kcal のエネルギーが発生。
⇒脂肪１ｇ＝９ｋｃａｌ
②体重にして脂肪１ｇは何カロリー？
脂肪は２０％の水分保持している。
（１００％－２０％＝８０％）
体重で脂肪を１ｋｇ減らすには、９０００×０．８＝７２００ｋｃａｌが必要。
⇒体重１ｇ＝７．２ｋｃａｌ
③ジョギングだと？
ジョギング・ランニングの場合、スピードに関係なく、
消費エネルギー（ｋｃａｌ）＝体重（ｋｇ）×距離（ｋｍ）
例）体重７２kgの人：
●７２ｋｇ×１００ｋｍ＝７２００ｋｃａｌ ⇒⇒ 体脂肪１ｋｇ
１００ｋｍ！？ (￣□￣；)
●７２ｋｇ×１ｋｍ＝７２ｋｃａｌ ⇒⇒ 体脂肪１０ｇ
●７２ｋｇ×１００ｍ＝７．２ｋｃａｌ ⇒⇒ 体脂肪１ｇ
中華街でのお買いもの ③
KADIOⓇ KD-6672TA プレゼント用と思って買ったんだけど・・・
ま、それはいいとして。
仕事柄、電卓には気を遣い、お気に入りのものを手もとに置いておきたいのです。
レシート打ち出し式、ＵＳＢ接続式、漢字辞典付きなどＴＰＯにあわせて使い分けているのですが（ウソ）、意外なところでお気に入りの電卓を見つけてしまいました。
信頼のKADIOⓇで、８桁表示、カレンダー、時計、アラーム機能がついている上に、何と、コレ、喋るんです。（下のビデオで確認してね）
ブレイク間違いなしだね！！
秘密の購入場所は中華街の市場通りにある萬來行（ばんらいこう）という中華食材・雑貨のお店です。
このお店インターネット通販サイトもありましたが、残念ながら、今のところ商品リストの中にはKD-6672TAは含まれていないようです。
ただし、解説書がまだ解読出来ていないので、アラーム機能等は設定方法がわからなかったりします。
喫茶店
昔、煙草をたしなんでいたころ、特に路上喫煙の取締りが始ってからは喫茶店は煙草を吸いに行く場所だったような気がします。そのころは一人でもコーヒーショップに入って一服することはよくあったけど、その後禁煙してからは、そうそう一人では行かなくなっていました。でも、最近はコーヒーショップで暇をつぶすという技を身に着けつつあり、コーヒー一杯で１時間くらいは平気で過ごせるようになってしまったのです。
基本的にはブレンドコーヒーをブラックでチビチビと飲んでるんだけど、この前、ベローチェさんで夏季限定の抹茶ラテさんを飲んでみました。
もちろんガムシロ抜きだったんだけど、この飲み物はガムシロたっぷり入れるのが正解かも・・・、ガムシロ抜きだとちょい塩辛い感じもしたのは気のせいだったろうか？抹茶ってしょっぱいの？いや、ミルクがしょっぱいのかな？
元町プール まとめ① 監視員さん
この夏ずいぶんと通った元町公園の元町プールも９月第一週の日曜日の昨日９月３日が最終日でした。今年は入口のもぎりのおじちゃん、おばちゃんには名前も覚えてもらうほど通っちゃった。更衣室には施錠できるロッカー（１０円）も有るんだけど、大きなカバン等のロッカーに入りきらない荷物は預かってもらえて、マジックで名前を書いた紙切れを貼っておくんだけど、常連さんはその簡易名札を捨てずにキープしてもらっていて、通っているうちに名前を言わなくても「はいはいいらっしゃい」って言いながら、サササッっと名札を探し出してくれるのでした。
そんな、元町プールには兄弟の子猫の監視員さんが２匹いて、ナイターの時間帯には観覧席を行ったり来たり２匹そろって巡回して、たまにプールサイドまで降りてきてスイマー達を見守ってくれていたのです。
来年も彼らに会えるかな～。
食べたいリスト 富貴包子楼
みっけた。今日中華街で路面販売していたついついよだれをたらしてしまったシュウマイのお店だ。
富貴包子楼（ふうきぱおずろう）という横浜中華街大世界にある中華お惣菜のお店。
おっ、職場ご近所の東京大丸にも入ってるね。シュウマイの種類は、黒豚・エビ・豆乳入りの３種類があって、屋台ではこれを串に刺して、ポン酢をかけてくれていたよ。串に刺すと余計においしそうに感じるのは、ワタクシだけでしょうか？（これって、プレートランチとかモリモリ丼が好きなのと通ずるところがあるのかな。） 店頭では黒豚を一押しで売ってたけど、豆乳入りってのもヘルシーそうで良いね。
富貴包子楼：http://www.fuki-paozu.jp/index.html
横浜中華街大世界店、大丸東京店、松屋銀座本店、他
日光浴最終日
最終日はなかなか良い天気でしたが、心地よい爽やかな風に秋の訪れを感じました。
帰りは無謀にも中華街を抜けてきましたが、おいしそうなものだらけで、またまた路上に立ちすくむこと数回、特に黒豚焼売の串刺し、水餃子のテイクアウトの前ではノックアウト寸前でした。
でも、ご褒美に干いちじくと中華スープの素と味付きメンマと烏龍茶を買ってあげました。
ダイエットを冷静に考える①（備忘メモ）
『有酸素運動の脂肪燃焼効率』 まとめ
①継続時間：有酸素運動で脂肪燃焼がはじまるのは運動開始後15分後から20分後なので、20分以上が必要。
②頻度による効果の差：１日おき＝９０％、２日おき＝７０％、３日おき＝５０％、１週間おき＝２０％程度
③時間帯による効果の差：１番＝朝食前の空腹時、２番＝夕食後。
※よって、有酸素運動は、２０分以上、毎日、朝食前もしくは夕食後にするのがよい。
出典：HANAMOKU.COM
チャングム見るの忘れた・・・
しまった・・・、ブログとかしてる間に、すっかりチャングム見るの忘れちゃったよ。
最近は一回置きに泣いたり笑ったりって感じで、今回は、チャングム側が辛い立場に立たされる番だったんだよね。
チャングム遂に追放されちゃうの？処刑されちゃうの？ってな回だったんだけどね。
残念。
ま、そんな時はＮＨＫのＨＰで、あらすじの復讐をしておきましょう。
http://www3.nhk.or.jp/kaigai/gtv/chikai/story/story_43.html
しかも、チャングムを忘れるということは、イコール、ＦＭ横浜・クレイジーケンバンドラジオショウHONMOKU RED HOT STREETも聞き逃したってことで、さらにさらに今週は第１週なので、「チャーリー宮毛のローカルフライト通信」の回だったんだよね。
ショックでございます。
ダウニーボール
じ、実は、我が家の洗濯機も一応は全自動洗濯機で、柔軟剤投入口も有るんだけど、ダウニーボールなるダウニー用の容器まで買ってしまっちゃっていたのでした。無駄使いと分かっていつつ・・・。 でも、なんかイイじゃない？
これ、プラスチック容器にゴムの栓が付いていて、すすぎ開始前の脱水時に遠心力で栓が外れて、ちびちびと、ダウニーちゃんが注がれる仕組みらしいです。
カラコロ♪カラコロ♪と、うるさいのと、多少ダウニーちゃんが残ってしまうのが難点ですが、そんなアバウトなところも含めて雰囲気を楽しめるグッドアイテムと言えるのではないでしょーかね～
今日は、一日中、貸会議室での会議の日で、お昼休みも３０分しかなかったんだけど、その代わりに、恒例のおいし～い日本橋弁松さんのお弁当が出る日なのでした。 しかーし、既にリバウンド傾向が見られるワタクシとしては、ぐぐぐぐぐぅぅぅっとストイックになり、なり、なり、、、、、 おいしぃぃぃお弁当を半分残しで箸を置いたのでした。 あー、もったいないもったいない。