パーソナルトレーニング12回目

なんだかんだで続けてる

毎回行く道中緊張しながらジムに向かうんです、元気があってもテンションは低めで。苦笑

「今日元気なんすよー！」って言って内容ハードになったら困るから。笑

そんなん関係なくやっぱりいつも通りハードでした。。

写真OKいただいたのでやった内容を

ウォーミングアップ↓↓

ウォーミングアップからスタート。ラン→チャリ→縄跳び→バービー→グルグル回すやつ→ゴム引っ張るやつ→飛ぶやつ

チャリの時点で既に帰りたくなってる私

ここからは全部左右どちらもやってるので実際は倍の量をやってることになリマス。

このの、めちゃめちゃキツくて数回ですぐ止まっちゃう

凄い苦手なやつなんだけど写真用にと自分ではめちゃめちゃ頑張って腕と脚をあげたつもりだったんだけど写真見てビックリ、全然上がってないってゆー

順番バラバラですが、、

ラットプルダウンってゆーやつかな？50キロをサポートしてもらって持ち上げてます💦撃重です。

最後は綱引きの綱みたいなのをバタバタバタ20秒&バービーを20秒を3set

バービーやばい。

きつかったー。いつも以上にきつかったー

終わったときはヘロヘロで倒れこんでしまう、、

それでも余裕があるときはトレーニング後ジョギングして帰ります。

一人じゃ甘えちゃうから乗り越えられない。家じゃ尚更出来ない、、ツイツイ回数減らしちゃう→テレビみちゃう→見ると動き止まっちゃう→コーヒー飲みたくなる→休憩→そのまま終了。。。

トレーナーがいるから出来るんだなー。

トレーニングは勉強にもなるしレッスンにもとても役に立ってます、私自身疲れにくくなったしバランスがキープしやすいなどなど。

身体が締まるのは嬉しいんだけどベリーダンサーとしては、、と考えると少し複雑。このダンサー素敵って思うのはそこそこ肉付きがいいので

またまだ筋トレ頑張ります！