今やテーピングといえば「キネシオテープ」が普通になって来ているようです。
キネシオテーピングに使用するテープは「キネシオテープ」と呼ばれ、一定の伸縮性と、カラダにフィットする粘着性があります。このテープの伸縮率は筋肉（皮膚）のそれと同じ30～40%に設計されていますので、別名「人工筋肉テープ」とも呼ばれます。
キネシオテープを貼ると、体内に隙間ができてリンパ液の流れが良くなります。そのことで新陳代謝がよくなり、人間本来の自然治癒力が高まります。貼るだけで筋肉の痛みや凝り、怪我・手術後の内出血を早く改善することができます。
また、リンパ液だけでなく、血液の流れも良くなります。血行が良くなると、酸素
も栄養も体の隅々に行き渡るようになり、疲労の回復も早くなります。とくに痛んだり腫れたりしてなくても、ちょっとだるい 時、疲れが取れない時、また、冷え性でお悩みの方にも効果的です。スポーツや仕事の種類などによっては、特定の筋肉を酷使する場合があります。そういった 筋肉は障害が発生しやすい箇所でもあります。事前にキネシオテープを貼っておくと障害発生の予防に役立ちます。キネシオテープは筋肉（皮膚）とほぼ同じ伸 縮性があり、 貼ったままカラダを自然に動かすことができますので普段の生活に支障が及びません。リハビリに、なかなか時間が取れない場合、キネシオテープなら貼るだけ で効果がありますので、無意識のうちにリハビリができます。
キネシオテープの貼り方
１体をうごかして痛む部分をさがす
２テープを貼る部分にあわせて、切る
３貼る部分を十分に伸ばす
４テープの端を貼り付け筋肉と皮膚を伸ばしたままテープを引っ張り過ぎないように少しづつ張る
肩こりからぜんそく、不眠症に、もちろん捻挫までいろいろに使えるキネシオテープ
困ったら使って見てはいかがでしょうか？
テープの貼り方はWEB上にたくさん載ってます