本日はこんな感じ☆
ご飯食べた後だったけど
減ってた
メニューは
ヨガフルコース
フラフープ6分
右3分左3分やりっ放しは結構きついです
マラソン
ボクシング6分
腕が筋肉痛だから辛かったよぅ
踏み台ダンス
TV見ながら踏み台運動30分
今日はお休みだから
頑張って1時間30分
やりました
寒くてポタポタ垂れるほどの汗はかかないけど、
気持ちいいです
っていうか
Wiiフィット楽しい
楽しくダイエット運動できるならいいよね
今日ご飯は
☆豆腐と椎茸のお吸い物
☆納豆
☆山芋短冊
☆蒟蒻炒め
(生姜とネギをたっぷりに、本だし・砂糖・醤油で炒めたよ)
☆蓮根明太
(蓮根金平水煮をオリーブオイルで炒めて、本だしパラパラ。火を止めて、ほぐした明太子入れて余熱で火をとおします。普段ならバターを入れるけど、無しにしました☆めちゃおいひいのら)
でした
炊いてなかったし
お米は食べなかった
でも好きなものを沢山食べたから、満たされてます☆
好きなものをどれたけ、カロリー抑えて作れるか
これもまた楽しい
とにかく我慢をなるべく減らしたダイエットにします
ストレスたまっちゃ
意味ないもんね