○なんだかイライラする
○目の前のことに集中できない
○なんとなく不安。
そんな気持ちになっていませんか？
それ、呼吸のせいかもしれません。
一生懸命になっていたり
集中していると
息をするのを忘れてしまうこと、
ありませんか？
それが長く続いて
「いつものこと」になっていたら
頭は酸欠状態
そうすると
ちゃんと物事が考えられなかったり
気持ちがふさいだり
怒りっぽくなったりします。
最近はマスク生活で
空気が吸いづらいから
酸欠気味の方も増えているかも。
あと、呼吸は
口や鼻だけでしているんじゃなく
肋骨が動くことで
肺に空気を送っています。
浅い呼吸が続いたら
使われない肋骨の周りの筋肉は弱って
ますます酸欠に。
不安やイライラが続いたら
まず、大きく深呼吸を。
もし、その時、息が吸いづらいなと
思ったら、
固まった背中や胸をほぐして
息ができる環境を作ることから
始めましょう。
ミネラルの力で緊張を「ゆるめて」
深い呼吸にみちびく
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呼吸を深くして
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