表情筋を動かす

今朝は一段と寒い気がします。

コタツムリ🐌していたいです。

表情の体操をしていると言ったら、どの様な体操👀？と聞かれまして。

未だ始めたばかりでして、効果は表れていないのですけど、この数年に読んだ雑誌だったと思いますけど、紹介します。

息を吐きながら、いー、うー、と横と縦に口を開いたり閉じたりします。

それだけでして、劇的な変化はないと思います。

テレビ等を見ながら体操するのであれば、道具に頼るのもありだと思います。

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参考になりましたでしょうか？

良かったらやってみて下さい。