ﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝと青い空

ピラティスの後にﾙｰｼｰﾀﾞｯﾄﾝを受けた

こちらも、お腹を風船のように膨らませてたくさん息を吸い、ゆっくりと口からスーっと音をたてながらお腹の空気をはいていく。
ゆっくりとヨガのポーズに近い形をとっていく。
今日は片足開脚してのストレッチ。
背中、腰、脇腹、足の後ろ側がすごく伸びていくのがわかり、超気持ち良かった
すばらしい

単純に伸びをする…というのも、深い呼吸を意識してやるだけで、かなり体が蘇る
とても大事な事だ。
自分の体の歪みもわかるから、すごいよ。

最後に上向きにマットに寝てリラックス…
寝ながら窓の外をふと見てみたら、

素晴らしい秋晴れで、青空と白い雲、そこに緑の葉がそよそよ風に吹かれている。

素晴らしい自然。
自然を見る、感じるというのも心のストレッチだね。
HAPPYな、とてもいい気持ちになったよ自然ってすごい人間もその一部なんだね、きっとOZ