ビラティス

今日はピラティスを受けてきた

とても清楚で綺麗な先生。肋骨を広げて鼻から息を吸い、肋骨を閉じるように口からはく。難しい。
それをベースに腹筋をしっかりとしめて体を引き締めていく。
意識しながら、やるだけやった

筋肉痛がどこか出るかな

ピラティス＝引き締め

ゆっくり意識してやればやるほどキツイらしい

確かに日常こんなに体をキュッとしめてる事なんてないから、しっかりやれば効き目あるだろな

マドンナなんて専属がついて、ストイックにやるんだろうな

カッコイイ

一時間があっという間でした

姿勢もバッチリになった感じ