ダイエット中どうしてもおやつを食べたくなった場合皆さんはどうしますか？
こんな時お勧めなのが≪クルミ≫です。
クルミにはオメガ３ という良性の植物油が含まれています。ナッツ類は脂分が多いというイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、適量を守ってもらえれば、ケーキやスナック類なんかをおやつとして食べるより遥かに脂肪は付きにくくなります。
適量？
約２５ｇ＝手のひらに一盛りくらいです。
食塩の付いていない食塩無添加クルミを選んでください。
＊ナッツ類は食べると満腹感を得ることができるので少量でも満足できると思います。
適量の２５ｇは必ず守ってくださいね。
どうしても間食がやめられないという方は是非試してみて下さい。