ダイエット中によくある質問・疑問を集め、Q&A方式にまとめてみました。
疑問点や悩みが解決することで、ダイエットも効率よく実践でき、それが成功にも近づきます。
ダイエット中の方も、これからダイエットを始めようとする方も、今回のQ&Aを確認することをオススメします！
ダイエットを経験した人＆実践中の人なら誰しも、ダイエットに関する疑問や質問、悩みが生じてくるものです！
そこで今回からちょっとした疑問や質問もクリアにして効率よくダイエットを実践できるように、ダイエット中にありがちなQ&Aをご紹介して行きたいと思います。
■食生活のあるあるＱ＆Ａ
Ｑ・炭水化物抜きダイエットはカラダによくないって本当？
Ａ・全く炭水化物を摂らないのは問題です。
炭水化物（糖質）を完全にカットしてしまうと、必要な糖質を肝臓で作らなくてはいけなくなります。
その為、肝臓に負担をかけてしまうことになります。
また、脳を動かす唯一の栄養は糖質です。よって糖質が不足するとボーっとしたりイライラするケースも多くなり、かえって反動で大量に炭水化物を摂取してしまい、せっかくダイエットしていたのにリバウンドしてしまうことにもなります。
さらに、腸の中にある善玉菌のエサは糖質です。糖質が不足すれば、老廃物が排出されにくくなり、便秘を招くことにもなりダイエット効率も悪くなります！
炭水化物を抜くのであれば、一日三食のうち夕食だけ炭水化物を抜いてみてはいかがでしょうか？
明日、part２をお楽しみに！！