ダイエットをしている人の中で、体重を量ったことのない人はおそらくいないでしょう。
基本中の基本ではありますが、それだけ大事なことなんです。
◆体重の量り方の原則
体重計に乗らなければダイエットが成功したのか、失敗したのかさえわかりません。
でも、気が向いたときだけ量ったり、たくさん食べてしまったあとは怖くて量らなかったり、量る時間帯もバラバラ。
そんな量り方では、あまり意味がありません。
ダイエット中の体重の量り方は、次のポイントを守るようにしましょう。
当然のことだと思うかもしれないですが、とても大切なことなので、あえて今日はご紹介させてもらいます。
★体重は毎日量る！
あたりまえのことですが、半年や１年間続けるにはそれなりの努力が必要です。
もちろん旅行先や、徹夜の仕事で家に帰れない時など、どうしようもない時は仕方がないですが…。
仕事から遅く帰ってきた日でも、ちゃんと体重計に乗ってますか？
酔っ払って帰ってきた日でも、ちゃんと体重量ってますか？
たくさん食べて、量るのがどんなに怖い日でも、ちゃんと量ってますか？
必ず毎日量るようにしましょう！！
★体重は同じ時間帯に量る！
人間の体重は、１日の中で少しずつ増減しています。
例えば朝起きておしっこをしたあとは、１日の中で一番軽くなってるし、逆に夕食を食べたあとなどは重くなっています。
いつ量るにしても、毎日同じ時間帯に量らないとその記録は参考にならないということになります。
一日2回は体重を量るようにとも言われていますが、忙しかったりで2回は無理でも、必ず1回同じ時間に体重計に乗るよう心がけましょう。