ダイエット中によくある質問・疑問を集め、Q&A方式にまとめてみました。
疑問点や悩みが解決することで、ダイエットも効率よく実践でき、それが成功にも近づきます。
ダイエット中の方も、これからダイエットを始めようとする方も、今回のQ&Aを確認することをオススメします！
今日はpart6(最終日）です。
■生活習慣のあるあるＱ＆Ａ
Ｑ・ 寝る３時間に食事を済ませないと太るというのは本当？
Ａ・ 特に三食の中で夕食のウエイトが大きい場合、夜眠る前に多くのカロリーを摂ることに。
夕食で食べた分のカロリーが使われないまま睡眠に入れば体にも負担がかかるほか、使われないカロリーはそのまま体内に蓄積されるので当然太りやすくなります！！
また、「ビーマルワン」という脂肪を溜め込むたんぱく質は、午後２２時ごろから急増し、午前2時～4時ごろピークを迎えます。
そして、午前6時ごろから減り続け午後6時～10時ごろに最も少なくなります。
よって、「ビーマルワン」の量が最大となる夜遅く＆寝る直前まで食事をすればするほど、脂肪をため込みやすい状態に！
寝る3時間前まで食事を済ませれば（寝るまでの時間は多ければ多いほど◎）、朝起きるときにお腹が減っているので、朝食から逆算して1日の摂取カロリーを計算し食事をすることも可能なので、ダイエット効率もよくなります。
☆ダイエットあるある！それってウソ？ほんと？
