いつの間にか12月

気付いたら１２月に・・・・・

急に寒くなり堪えます。

寒くなりましたが、ウォーキングは頑張って続けてます。

ただ、踵がひび割れして痛くて最初は歩いてましたが、踵が痛くてかばって歩いていたらふくらはぎが筋肉痛。昨日と今日は休みました。

体重は、ただ今100ｇ単位で増えたり、落ちたりしてあまり変動はありませんがピーク時より10㎏減りましたが、それからなかなか減ってくれません。

やっている事は、４～５キロのウォーキングにご飯大好きでついつい食べ過ぎるのでお代わりなしで１５０gで抑えてます。あと間食もしてますが、量を考えて食べてます。

朝寒かったよ。

今日晴れてたけど風も強かった。その為洗濯物が速く乾いたよ。

無理しないようにウォーキング始めたけどお腹がすっきりしない。

毎日のつうじが、１日おきだ。

よくかんがえたら、最近水分飲む量が少なくなったからだ。

こまめにとらなくては。

今日は雨

今日は、朝から雨で肌寒い日でした。

明日の天気は晴れマークだけど台風の影響もそろそろ出てくると思うからこまめに天気チェックしなければ・・・

気温の変化も著しいので気を付けなければ。