低気圧の影響か、五月病の名残か(笑)
世のお母様方の体調が麗しくありません。
ピンチピンチです💦
母様が体調がすぐれなくても、家事や日常の雑務は減りません。まして梅雨の洗濯地獄💦
するとイライラがつのり😢
子どもに当たり😢自己嫌悪💦
負のスパイラル突入ですわねー。
人生は、１度きりです。
一刻も早くスパイラルから抜け出しましょう。
そのためには、現状を知って、疲れがたまっている自分を自分で(i_i)＼(^_^)ヨシヨシしつつ。
大きく深呼吸～☺
口から吐きましょう！ふぅーーーーーー。
鼻から吸って～☺スゥーーーーー。
3回繰り返したら、きれいな空気が身体中に巡り始めたって💝イメージしましょう。
そうしたら次は体をぶらぶら～っと、ゆらしながら、脱力しましょう。
胸を反らして🎵口角を少しあげて！
はいっ！出来上がり💝
まずは、かぁちゃんが(^∇^)リラックスねー。
しおみせんせいより