心は、脳、神経、神経伝達物質、酵素、ホルモン、ミネラルなどによって、働きます。
上記のおやつや、市販の缶飲料、スポーツドリンクなどには、たくさんの砂糖が入っています。
砂糖や塩を摂りすぎ、過度のストレスがかかると、記憶や、判断力がにぶり、理性と自制心を失います。
子ども本人も理解できないまま、不安と混乱を起こし、抑制がきかず、攻撃的になりやすいです。
おやつは、時間を決めて、たまには！でいいので、おにぎりや、干し芋など、砂糖を使っていないものを選んでみましょう。
ナッツ類だと、ついでに脳にも、よろこばれますね。
水分も、お茶や水で補給するようにするといいですよ。
イライラや、カッとすることが減ると、家族みーんなが、ほんわかすること、間違いなしです。
しおみせんせいより
