賢い頭を作る食事

脳は、あらゆる活動の司令塔です。

よい食事で、賢い脳をつくりましょう


・野菜と果物中心

・お肉は低脂肪のもの

・たくさんの種類の豆、ナッツを食べる

・脂ののった、いわし、さばなどを食べる

・サブリでもいいので、ビタミン、ミネラルを  
とる

・悪い油、マーガリンなどは、控える

・砂糖、ナトリウムを控える

・加工食品をできるだけ摂らない


脳が健康であれば全ての活動が活性化され、明るく前向きな子どもさんが育ちます☆-( ^-ﾟ)v


毎日のことなので、無理のないよう、

少し意識を変えるだけで、キラキラな日常がはじまりますよー。

しおみせんせいより