幸せを引き寄せる漢方こころカフェ -5ページ目

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28Feb
- 花粉症に効く薬膳
  ぱぱっと簡単薬膳２月末になり、そろそろ花粉症の症状が出始めましたね。くしゃみ🤧鼻水👃💧目の痒み💥( ･д⊂ヽ不快指数100%そんな辛い花粉症に効く食材とさけた方がいい食事のご紹介です花粉症を悪化させる食事・甘いもの・脂っこいもの・冷たいもの・生もの花粉症を軽減する食材冷えが原因の症状くしゃみ、透明な鼻水、手足の冷えなど生姜、ネギ、玉ねぎ、シナモン、しそ、等々体を温めるものがお勧めです。熱が原因の症状喉の腫れ、粘い痰、黄色い鼻水、熱、乾燥などミント、くず粉、トマト、セロリ、大根おろし、柑橘類、緑茶、菊花、等々熱を冷ます食材がお勧めです。⚠️花粉症は睡眠不足やストレスなど、体や心に負荷をかけることで症状は悪化します。疲労が続くなど、疲れを感じたら適度に休み、心と体にご褒美をあげてくださいね♯くしゃみ♯鼻水♯鼻づまり♯アレルギー♯花粉症♯不眠♯ストレス♯薬膳♯薬膳アドバイザー漢方ココロカフエPHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子🌸
27Feb
- ぱぱっと簡単薬膳
  ぱぱっと簡単薬膳🍴🏠️家でできたシロナと白菜小芋を使いました。無農薬なので、虫食いで見ためよくないです😳💦今日のメニュー🍴・シロナのシーチキン炒め・小芋の煮物・塩鮭・お粥シロナのシーチキン炒め材料🍳オオサカシロナ白菜しめじシーチキン調理方法🍳🔪🎽シーチキンの油で、シロナと白菜、しめじを炒め、仕上げに醤油とみりんで味付け。これだけです😊💓オオサカシロナは、白菜（はくさい）と体菜（タイサイ）や、さんとうさい（山東菜）たいさい（体菜）などを交雑したもので、大阪から発祥した野菜です💖🌱オオサカシロナ100gあたりの成分ビタミンK／mg 190βカロテン／1300μg ビタミンC／28mgカリウム／400mg カルシウム／150mg 🌱効果効能○ビタミンK：カルシウムを骨に定着させる働き○カリウム：ナトリウム（塩分）排泄高血圧、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぎます。○βカロテン：抗発ガン作用や免疫賦活作用体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持、視力維持粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きもあるといわれています。簡単なので、作ってみてくださいね☺️♯シロナ♯オオサカシロナ♯鮭♯シーチキン♯薬膳♯漢方♯女子会♯さくら薬膳アドバイザーPHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち桜井悦子
22Feb
- 女性の健康とメノポーズを学んできました。
  NPO法人女性の健康とメノポーズ協会さま主催の「女性の健康とWLB（ワーク・ライフ・バランス）」について学んできました💼🏠️出産から更年期まで👶👩繊細な女性の体と心は、状況により変化します。仕事、家庭、子育て、介護役割も沢山あります😵💦制度も少しずつふえてきて、環境も整ってきています。ですが…実情は、まだまだ、男性社会男性社会に進出した女性が男性同等に認めてもらうためには、男性以上に働かないと認めてもらえないことや、良い制度があっても利用しにくい…というのも事実です制度を有効利用し円滑な職場つくりお互いを理解しチームで社会作りそんな社会になったら楽しいですね女性の健康を学ぶための検定があります！ご興味のある方は、以下を検索ください🔎https://meno-sg.com/upper今日は、願ったことが叶う不思議なことと仲間の有り難みを学んだ１日でした💓🎶♯女性の健康 ♯更年期♯メノポーズ ♯ワークライフバランス♯PHP友の会 ♯ほんわか女子の会♯薬膳アドバイザー♯ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子🌸
19Feb
- めずらしいカリフラワー
  今日は「雨水」降る雪が雨へと変わり、草木の芽が出始める季節です。三寒四温を繰り返しながら徐々に本格的な春に向かいます🌸先日、父が畑仲間から珍しいものをもらってきました。スパイラルロマネスコ【カリフラワー種】です。ゴジラの手みたいですが🐢湯がくとホクホクして美味しかったです🎵先日のメニューは、韮たまご🥚韮をゴマ油で炒めてから玉子とあえて炒めます。付け合わせは、父が家庭菜園で作ったカブラを二杯酢でつけてくれたものです。塩でしめてからつけるとシャキシャキになります😃気が動き出す春🌱🌷🌱心も動き出すので、興奮しすぎに注意してくださいね。♯薬膳アドバイザー♯漢方心理コンサルタント♯PHPほんわか女子の会♯ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子
04Feb
- 春は、自律神経の気が乱れやすい季節
  今日は「立春」旧暦では、新しい一年のはじまりですお昼に縁起の良い虹が出ていました春の〝木の芽時″は『肝』の気が高ぶりやすく自律神経が乱れやすい季節です。◆肝』のはたらき気血の流れ消化や水液代謝の促進精神や意識の調節血液の貯蔵血量の調節『肝』はストレスを嫌います。イライラすると気が乱れ自律神経の安定が悪くなり高血圧や心血管疾病、免疫力が低下します短気は損気気を付けてくださいね◆穏やかな気持ちが『肝』の気の巡りを良くします深い呼吸簡単なストレッチハーブティーがおすすめです☕🌿(ハブ茶、ジャスミンティー、甜茶)お勧め食材菜（ニラ・もやし）山菜、雑穀、春菊・菜の花・セロリ心と体の健康バランスを整え新しい年を楽しみたいですね♯健康♯薬膳♯女子会♯心♯PHP♯ボランティアPHPほんわか女子の会漢方心カフェボランティアチームさくらこまち代表　桜井悦子
- 茨木市男女共生センターローズWAMまつり
  茨木市男女共生センターローズWAMまつり無事終了しました今年は、スタート前からの申し込みから始まり、終了ギリギリまでお申し込みを頂き感謝です今年は、組織について考えさせられる出来事があり、実はモチベーションだだ下がりのスタートでしたが…病み上がりで、しんどくても、ちゃんと自分の役割を果たしてくれるメンバーの志や利用して下さった方が、最高の笑顔で「ありがとう」を伝えて下さる姿をみていて、人の繋がりの大切さを改めて感じました自分の欲求だけを叶えようとすると、誰かに皺寄せがきます…生きていくためには、人と関わることをさけることはできませんが、お互いを尊重し認めることで、思いやりの心が生まれます辛いことや悲しいこともいっぱいあり逃げたくなることもあるけど、思いやりの心を忘れず、人を大切にする心を育みたいと思いました。今年は、参加して良かったです♯PHPほんわか女子の会♯ボランティアチームさくらこまち♯漢方こころカフェ代表　桜井悦子
02Feb
- 本当の美しさを見抜く目
  韓流ドラマを見ていて腑に落ちた～！美しい顔も心が歪むと歪んで見える…思考で判断する人間は、本当の美しさに気づけない…本物を見抜く目を養いたいですね♯PHPほんわか女子の会♯ボランティアチームさくらこまち♯漢方心カフェ代表　桜井悦子
01Feb
- マザー・テレサの言葉
  今日の気づき『言霊』人間の体は、不思議ですね。嘘をついている人の目は、相手の目を真っ直ぐに見れない裏腹な言葉は、人の心に届かない。他人を責める言葉より、感謝の心を養います♯PHPほんわか女子の会♯ボランティアチームさくらこまち♯漢方心カフェ代表　桜井悦子
30Jan
- 女性リーダースキルアップ講座
  今日は、高槻市男女共同参画『リーダーを目指す女性のスキルアップ講座』に参画してきました強くて、何でも完璧にできるのがリーダーというイメージをもたれますが、リーダーにも色々タイプはあります。・引率型リーダー・ビジョン型リーダー・触媒型リーダー・奉仕型リーダー関係重視リーダー今、求められるのは、直感、感受性、協調性、個々を結びつける関係型リーダーです。成長できる良いチーム心理的安全➡自分の意見をいえるチーム　　独りよがりの独裁的リーダーの元では、のびのびと意見がいえずチーム力は伸びません女性リーダーが求められる理由育み・共感性・マルチタクス素直な心で、リーダーの弱味や悩みを話すことで共感性が高まり、メンバーの意見に耳を傾けることでチーム力は高まります自分の価値観を押し付けず！人を信じる心で、相手も自分も成長できますねスモールステップ先ずは、自分のできることから始めます♯PHPほんわか女子の会♯漢方心カフェ♯ボランティアチームさくらこまち代表　桜井悦子
29Jan
- 人間の質は、素直な心
  気づいてスッキリ人間の付き合いって、意思疏通が難しいですよね思っていることが伝わらず上から目線でいわれて…イラッとか(-'д-)💥ムカッとして😒💢💢情けなくて…悲しくなることもありますが感情に振り回される前に相手と自分を客観的に分析すると、みょ～に冷静になります🆒見えていなかった相手の人間性や自分の反省点に気づけます学歴がいいから、人間性が良いわけでもなく！仕事が出来るから人間性が良いわけでもなく！むしろ、コンプレックスだらけだったりして勉強が出来なくても、仕事でミスをしても心根が綺麗な人は、た～くさんいてます他人を信じず、人を見下し、理屈をこねるめんどくさい人間より他人を思いやる優しを持ってる人の方が、最終的には得します何が良いかは、人其々だけど他人に振り回され人間の質を落とす人生より、素直な心が１番人を成長させます素直な心で、LUCKY&HAPPY明日も頑張ろうね♯PHPほんわか女子の会♯漢方こころカフェ♯ボランティアチームさくらこまち♯美心塾代表　桜井悦子
28Jan
- PHP経営者の会で講演
  これまた、報告を忘れていました～インフルエンザから気が抜けてる桜井です…先日は、「大阪松下幸之助経営を学ぶPHP友の会」様で、講演をさせていただきました。題は『私の夢』自分が歩んできた道と、人生の道を開くお話をさせていただきました企業の代表ばかりで「私で、大丈夫～」と、心配していましたが、本音で語った言葉が、皆さんの心に届いたようで嬉しかったです私にできることは、底辺でも諦めない精神で生き抜いてきた話！諦めない精神が『夢や目標』を叶える力になります皆さんも諦めないで、頑張ってくださいねお話を聞いてくださった、経営者の皆様有難うございました。♯PHPほんわか女子の会♯美心塾♯ボランティアチームさくらこまち♯漢方こころカフェ代表　桜井悦子
- 茨木市ローズWAMまつり出店♪
  告知を忘れてました～今年も、2月3日(日)茨木市男女共生センターローズWAMのイベントに出店します🎵美と癒しを提供する『美心塾』から💄✋✨◇心を癒すヒーリングハンド✋🍀◇メイクセラピー💄💋✨以上２点のワークショップです。場所：502.503号室時間：13:30~16:30皆さんのお越しお待ちしております(*^-^*)http://www.rosewam.city.ibaraki.osaka.jp/event/第19回ローズwamまつり-2/♯ローズWAM♯美心塾♯PHPほんわか女子の会♯漢方こころカフェ代表　桜井悦子
18Jan
- 大阪松下幸之助経営を学ぶ会様での講演
  インフルエンザも治ったので🎵今日は、「大阪松下幸之助経営を学ぶPHP友の会」様で、講演をさせていただきました。　題は『私の夢』自分が歩んできた道と、人生の道を開くお話をさせていただきました人生に棚ぼたは、殆どないし辛いことの方が多いぐらいだけど…自分の心の在り方で人生は変わります企業の代表の方ばかりで「私で、大丈夫～💦」と、心配していましたが、本音で語った言葉が、皆さんの心に届いたようで嬉しかったです私にできることは、底辺でも諦めない精神で生き抜いてきた話皆さんの「夢」のお役にたてるといいなぁ～ご参加の皆様有難うございました(*^-^*)♯PHPほんわか女子の会♯漢方心カフェ♯ボランティアチームさくらこまち代表　桜井悦子
11Jan
- ぱぱっと簡単薬膳料理　咳に効くお茶
  ぱぱっと簡単薬膳料理インフルエンザや風邪の咳に効く止咳、鎮咳去痰にきく薬膳茶🍵☕緑茶＋柚子＋白きくらげ🍵☕緑茶→消炎効果🌱柚子→痰の切れを高める白きくらげ→肺を潤すハチミツを入れると、さらに消炎効果と潤す効果が高まります🍯止咳[シガイ]意味：咳を止める鎮咳去痰[ちんがいきょたん]意味：咳を鎮め、痰を取りのぞくめんどうな人は、クラシエからハチミツゆず茶が出てます。甘いのでカロリーを気にする人は、お手製がおすすめです🍵☕ほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち漢方こころカフェ代表　桜井悦子
10Jan
- ぱぱっと簡単薬膳料理
  ぱぱっと簡単薬膳年末に行った京都漬け野菜isoismさんの入れ物が空いたので、みかんのお酢＋セロリとみかんで、漬け物を作ってみました🍊セロリは、万能薬といわれ香りは精神安定、頭痛、生理痛など痛みを伴う症状の鎮静効果。ヨーロッパでは精力増強として食されるほど、栄養効果が高い食材なので、インフルエンザなどで弱った免疫アップにいいです。みかんの効能🍊美白、シミ、しわ予防、調整作用みかんの皮🍊生薬名→陳皮/ちんぴ香り成文リモネン→ダイエット去痰、止咳[シガイ/咳を止める]セロリの効能🌱美肌、調整作用、精神安定、滋養強壮、鎮静、安眠血行促進、血圧低下、むくみ解消鶏肉・卵・牡蠣の炒め物⇒疲労回復🍴ごぼう・わかめ味噌汁⇒便秘解消🍜セロリ・蜂蜜のスムージー⇒不眠やめまい、高血圧🍹京都漬け野菜isoism[イソイズム]http://isoism.isozumi.jpPHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち漢方こころカフェ代表　桜井悦子
14Dec
- 食と心は、深い関係
  寒いので、残り物野菜でカレーそばを作りました👳🍆食と心は、深いつながりがあり体が冷えると心も寒くなります体を温める生姜やネギ肝臓の働きを良くしてくれるターメリック(ウコン/カレー粉の主原料)蕎麦はイライラを冷ます効果があります。温かいカレー蕎麦、意外と美味しいです。試してみて下さいねPHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち薬膳アドバイザー代表　桜井悦子
10Dec
- ボランティアチームさくらこまち
  ボランティアチームさくらこまち今日は、特別養護老人ホームへメイクワークとヒーリングハンドを行ってきましたボランティアの後は、相棒と二人で二条城のライトアップ✨一人で初めたボランティア活動一人でできなかったことが二人なら出来る様になり二人で出来なかったことが仲間が増えたことで出来る様になり仲間の有り難さをしみじみ感じました💕一人の力は、小さいですね。来年も、仲間と力をあわせて頑張りますPHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち薬膳アドバイザー代表　桜井悦子
06Dec
- ヒーリングハンド講座終了！
  こころを癒す🍀『ヒーリングハンド講座』最終日先週から、2週に渡り茨木市社会福祉協議会さまで、入門講座をさせていただきましたが、皆さんの熱心な姿に感動でした「ボランティア講座だから軽い気持ちで来た」と、いう方もおられましたが、ボランティアだからこそ、相手を思いやる気持ちを忘れてほしくないという私の願いが伝わったようで、嬉しかったです　この活動は、思いやりや優しさを伝える方法ですが、人が自分の自信に繋げるための活動でもあります。謙虚な日本人は、自分を後回しにしたり、自分のことを認めない厳しい人が多いですが、この活動は、相手が喜ぶことをすることで、自分の存在価値をみいだし、自分を認めるための活動でもあります。自分を認めれない人は、相手も認めれません。自分を認め、相手も認める😊自分に優しく、他者にも優しい人を目指しましょう💕将来は、リーダーや指導者を育成し、其々で活動できる様にしていきたいと思っております。ヒーリングハンドボランティアメンバー認定講座は、来年行います。詳細は、決まり次第告知いたします。２日間、本当にありがとうございました。お疲れ様でしたm(__)m🍀😊PHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち薬膳アドバイザー代表　桜井悦子
04Dec
- 素直な心で
  今日の教訓『素直な心で、なぜと問う』「私利私欲」自分の損得や都合のいい、思い込みの決めつけは、人間関係がくずれる。素直な心で、なぜと問うたことを共に改善できる仲間を大切にしよう💕PHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち薬膳アドバイザー代表　桜井悦子
30Nov
- お肌を潤すサムゲタン
  先日の夕飯地元、茨木市にある漢方薬局さんでゲットした参鶏湯キット(サムゲタン🍲)高麗人参、なつめ、などが入っているので、手羽先、米、ニンニク、白きくらげ、蓮の実を入れて体ポカポカ♨☀　骨付き肉の鶏肉で、コラーゲンもたっぷり秋は、肺の乾燥により咳、肌、腸、粘膜が乾燥します。白きくらげは、肺の潤調(じゅんちょう/潤す作用)があるのでお勧めです。体を温めて渇かない心と体つくりをしましょうね😊🍀PHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち薬膳アドバイザー代表　桜井悦子