幸せを引き寄せる漢方こころカフェ -2ページ目

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27Apr
- イチゴの薬膳効果
  初物～今年も、無事に家庭菜園でイチゴができました甘くて美味しいイチゴにほっこりビタミンC、ビタミンB9（葉酸）などが摂取できるので、風邪の予防や疲労回復、肌荒れにいいです！マンゴーゼリーと合わせて食べても美味しいです薬膳的効果は、涼性（冷やすもの）の部類になります。美味しい物も、体調によって避けた方がいい食材もあるので、気をつけて下さいね～～～～～～～～～～～～♦️イチゴの薬膳効果帰経：肝、脾、胃効能：健胃解暑（胃の働きを高め暑熱を解消する）理血調経（血の流れを整える）注意：・陽虚者（臓腑の働きが低下し、陽が不足し陰が過剰の人）・食積痰湿者（食べたものが消化できず胃腸に停滞し、水分の代謝が悪く痰がたまりやすい人）漢方心理コンサルタント中医学と心理学で、心身の健康アドバイスをいたします。・年齢からくる体の不調・更年期の悩み・薬膳アドバイス・心理カウンセリング・漢方メイクセラピー予約・お申し込みホームhttps://ws.formzu.net/fgen/S999022/代表桜井悦子
24Apr
- 薬膳で免疫アップ
  春の食材GETしてきました初めての食材こごみと菜の花です。こごみは、シダ植物の多年草で涼しげな雰囲気なので、観葉植物として育てる方もいますが、実は栄養豊富なお野菜なんですコゴミの栄養・豊富な不溶性食物繊維が沢山不溶性食物繊維は、胃や腸の中で水分を吸収して大きく膨らみ、それによって腸の動きを活発にさせる働きがあり、身体に有害な物質を吸着する性質があり、一緒に便として排出する働きもあります。活性酸素を抑制・βカトテンとビタミンＥも豊富に含まれているので、活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防や、皮膚や粘膜の細胞を正常に働かせてくれるので、免疫力を高める効果があります。ビタミンKとCも豊富ビタミンKは、カルシウムを骨に定着させる働きがあり、Cも同様に骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須の化合物です。菜の花の栄養βカロテンが豊富に含まれいて、β-タカロテンは抗発ガン作用や免疫賦活作用があるそうです。目や髪に嬉しいビタミン体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きもあるそうです。骨を丈夫にするカリウム、カルシウム、マグネシウム、りん、鉄なども豊富に含んでいます。今日のメニューは、菜の花のからし和えと、こごみは、ハムとエリンギをゆず胡椒で炒めました見た目はゼンマイの様なこごみですが、味はあっさりしているので、べべロンチーのにもいいかもです春の養生法のポイント冬の間にためこんだ不要なものを体の外へ排出する！「苦味」は便通をよくする作用があり、山菜は食物繊維が豊富で、腸をきれいにしてくれます。さらに香りのあるものは、気の巡りを高めてくれます肝の働き「肝」は、気血の運行を行う「疏泄作用」と血を貯蔵し、全身の血液循環をコントロールする「蔵血作用」があります。春はストレスにより自律神経のバランスが崩れやすい時期です。自粛でストレスもたまりやすくなりますが、今しかできない自分なりの時間を楽しんで下さいね漢方心理コンサルタント中医学と心理学で、心身の健康アドバイスをいたします。・年齢からくる体の不調・更年期の悩み・薬膳アドバイス・心理カウンセリング・漢方メイクセラピー予約・お申し込みホームhttps://ws.formzu.net/fgen/S999022/代表桜井悦子
20Apr
- コロナで出る❗️人間の本質❗️
  コロナウィルスの影響で、色んな制約がかかり精神的にも生活も追い込まれ窮地に追い込まれると、でますね…人間の本質こんな時だからこそ相手の立場も考えお互いを大切にしたいですね☺️☘️漢方心理コンサルタント桜井悦子♯思いやり♯優しさ♯お互い様♯漢方♯心理学♯心理カウンセラー♯薬膳インストラクター♯
17Apr
- コロナで自粛杏さんの歌声に癒される
  1970年に発表された加川さんのフォークソングを杏さんが、外出自粛の呼びかけで、弾き語りで歌う姿が素敵です含蓄ある曲で50年前に「反戦と平和を込めた曲」だそうで、「命は１つ…」というフレーズも響きましたが、私は、「死んで神様と言われるよりも生きて馬鹿だと言われましょうよね」というフレーズが心に響きましたどんなに良いことをしても、自分の体を酷使し、命を失っては元も子もありません。１つだけの『命』大切にしましょうねhttps://youtu.be/8Oo_DaRTJWM漢方心理コンサルタント桜井悦子
14Apr
- ミントティーで、気分スッキリ♪
  苦手なパソコン業務の後は、スッキリお茶タイム始めて購入したペパーミントココロと体をリフレッシュさせると言われています。爽やかな香りと味で、気分スッキリ四気五味：辛味、涼性気経：肺、肝効能：発熱、悪寒、微汗、目の充血、目やにくしゃみ、鼻水、鼻づまり、微咳、のどの痛み頭部の熱を取り除く、伝染病の頭痛かすみ目、目の奥の痛み、毒を体外に排泄させる、麻疹、風疹など、鬱、ため息、イライラ、のどの異物感、胸部の張り感、生理不順etc.ココア、ジンジャー、ハチミツ🍯などを入れたり、暑い時にはスムージーなどもいいですね！色んなアレンジを楽しんで下さいね😊☘️漢方心理コンサルタント桜井悦子
13Apr
- 春の食材その②
  本日の春の食材近所の農協さんで、わけぎと切干大根をゲットしました♪メニュー・わけぎを使ったぬた・切干大根のゴマ油炒めキクラゲ、シイタケ、カニカマのかに玉効能：ネギと同じ四気五味：辛味、温性帰経：肺、胃効能：発汗作用の体表にある寒邪、風邪を取り除く、固まり軟化（悪寒、発熱、無汗、のどの痛み、頭痛、皮膚、体内のできもの）～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～春は『肝』の季節芽吹きの季節木の枝が伸びるように、冬に滞っていたものが動き出します五臓は、肝と関係します。木：肝と怒り感情をコントロールする役割で亢進しすぎるとイライラし、滞ると気滞（きたい）が発生し、ため息や落ち込みなど、感情が乱れやすいです。香りのある食材を使い、気の巡りをよくして下さいね。※わけぎ収穫盛期は3月中旬頃から5月上旬の春と、9月から11月にかけての秋漢方心理コンサルタント桜井悦子
- こんな時だからこそお互い様
  こんな時だからこそお互い様自粛で外食ができず、父の手料理にあきていた時に←怒られるGood Timing大好きな薬膳粥のいろはさんが、テイクアウトを始められましたhttp://iroha-michi.com緊急事態宣言の発令があり日本中が大変自粛したくても、企業の方針や生活維持のために出勤しなければならない人…生命維持のために、営業をしなければならない企業…感染者を救うために戦って下さってる医療従事者の方！そんな時に相手の立場を考えずに、心無い言葉を投げつける人が出てきています…不安なのは、皆一緒です他人に満たしてもらう受けとる気持ちばかりでは、満たされない不満で相手を恨みます。人に与える気持ちは、相手を幸せにして、自分も幸せになり、お互い幸せになれますこんな時だからこそ、他人を思いやる気持ちを忘れないで下さい。お家を出れない今だから、今しかできない自分だけの時間を楽しみ普段頑張っている心身をゆっくり休ませてあげて下さいねお互いを思いやる優しい気持ちで、お互いの不安が安らぎますように漢方心理コンサルタント桜井悦子
03Apr
- 人と自然環境
  昨日、友人から借りた本マンガでわかる『愛着障害』さくっと読めて解りやすかったです以前、読んだ本『置かれた場所で咲きなさい』人が成長するうえで環境は、影響するなぁ～と感じました。私は、植物や動物が好きで、育てることがあるのですが、自然環境がすごく影響します中医学の観念で『天人合一』（てんじんごういつ）と、心身一如（しんしんいちじょ）と、いう言葉がありますが、人体を構成するうえで、やはり環境は深い関係があるなぁ～と、染々思いました～～～～～～～～～～～～～『天人合一』（てんじんごういつ）「天」は自然環境や宇宙のこと。人間は気候や四季という自然や、昼夜のリズムに影響を受け、人間の体の中で起こるさまざまな生命現象も、自然と強く結びついている。人間もまた自然の一部。相互関係で、心と体のバランスにも影響がある。心身一如（しんしんいちじょ）「心と身体は一体である」という考え方がある。心が弱っているために身体が不調になることもあり、逆に身体が弱っているために心が不調になることもある。このため心と身体は切り離してっているために心が不調になることもある。このため心と身体は切り離して治療することができず、心身全体の調和をはかることが漢方治療の基本となる。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～カウンセリングルーム癒しの木さくら代表：桜井悦子連絡先：plaisir2568@gmail.com資格漢方心理コンサルタント漢方メイクセラピスト素直アドバイザー薬膳インストラクター漢方推拿（すいな）ヒーリングハンド講座・ボランティア活動漢方こころカフェ開催場所：（茨木市、神戸元町）癒しのチームさくらこまちPHPほんわか女子会♯女子会♯漢方♯薬膳♯メイク♯メイクセラピスト♯心理学♯心理カウンセラー♯カウンセラー
30Mar
- 春の野菜メニュー
  春野菜つくし、キャベツ、ほうれん草🥬近所の農協スーパーに行くと、春の訪れを告げてくれる「つくし」が売ってました🎵袴をとり、軽く下茹でしてバターしょう油炒め家庭菜園で出来たほうれん草、キャベツ、パセリを使った夕飯に、ちまき、肉団子、もずく酢とボリュームメニュー💕外出を控える今だから、普段出来ないゆったりタイム「無い、無い、無い」は、不安を招きます…「あるあるある」で、今しか出来ない時間を楽しんでいます食後タイムは、体を温める「よもぎ茶」を頂き読書タイム📚️季節の野菜も楽しんで下さいね😊♯漢方♯心♯カフェ♯漢方こころカフェ♯女子会♯漢方心理コンサルタント漢方心理コンサルタント漢方こころカフェ薬膳インストラクター漢方メイクセラピスト癒しのチームさくらこまち代表桜井悦子
29Nov
- ローズWAM漢方こころカフェ
  今日は、茨木市男女共生センターローズWAMで、漢方こころカフェを開催しましたテーマは『頭痛』いつものことだからと、鎮痛剤でごまかしがちですが、大きな病気が隠れていることもあります。これから年末にかけ忙しくなり休む暇がなく、つい栄養ドリンクやエナジードリンクで無理をしてしまいますがあまり服用し過ぎると、僧帽筋が固くなり呼吸が浅くなります…自分の体は、自分で守るしかありません体の声に耳を傾けて下さいね※呼吸が浅くなると、酸素不足になり、動脈硬化を進行させることがあります。来月は12月13日（金）13時~15時テーマ『冷え』です。ご参加お待ちしております😊💕漢方こころカフェPHPほんわか女子会癒しのチームさくらこまち代表桜井悦子
24Sep
- 茨木市１０月の漢方こころカフェ
  こんばんは。少し涼しくなり、過ごしやすくなってきましたねこんな時に起こりやすいのが、急激な気温の変化による体調低下による不調です。よく起こる症状は、乾燥による、喉の痛みからくる風邪や、食べ過ぎによる胃腸の不調…💧お店でも風邪薬と胃腸薬が、動きだしています行楽の秋でもあるので、外に出る機会がふえますよね楽しく美味しくお食事をいただけるのは、いいのですが、食べ過ぎによる体重増加を気にして食べれなかったり、不調が出るといやですよね１０月の漢方こころカフェは、そんな体調変化による胃腸の不調を整える内容です。『漢方的ダイエット＆デトックス』のお話しをします！胃腸を整えて、食欲の秋を楽しく過ごしましょうね🎵１０月漢方こころカフェ『漢方的ダイエット＆デトックス』日時：１０月11日10時~12時場所：402号室参加費：1000円（薬膳茶、お菓子つき）今回は、いつもの時間に部屋がとれなかったので、時間変更に気をつけて下さいね。ご参加の方は、下記アドレスまでご連絡下さい。plaisir2568@gmail.com注意受付メール返信にて受付完了になります。お手数おかけしますが、宜しくお願いいたします心理カウンセラー薬膳インストラクターメイクセラピスト漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子
- 色と漢方と食材の関係
  仕事明けはゆったりと自分の時間こんな本あったら面白いなぁ～と、思ってたら発見『色の野菜の栄養事典』色は、漢方やおしゃれ、心と深い関係があるので、体調や気分で使い分けると楽しいですよ来月の漢方こころカフェは、『心身のデトックス』色の情報もお伝えしますね心理カウンセラー薬膳インストラクターメイクセラピスト漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子
18Sep
- 食欲の秋に胃腸を整える
  健康診断も異常がなかったので、ご褒美に秋の味覚ぶどうは、皮ごと食べるのが好きです夏の疲れが出やすい秋浮腫んだ内蔵の湿をとるためにハトムギごはんを作りました。残ったハトムギは、冷凍して少しずつ使います。胃腸が弱りやすい季節なので、胃に優しい米、豆、芋をとるように心がけて下さいね～～～～～～～～～～～～～ぶどう帰脾：胃・肺・腎・膀胱・肝経エネルギーや血液を補い肝・腎の働きを整え、筋肉や骨を丈夫にする。体液成分を生み、渇きやほてりを抑える。尿の出をよくして、むくみをやわらげ、血液不足や潤い不足による皮膚の不調を整える。⚠️注意：胃腸虚弱、過食すると下痢。風邪の引き始めには、症状を悪化させる。はとむぎ帰脾：胃・肺経。水分代謝を促進し、消化器系を建て直し、水分代謝低下や湿気による痛みを除く。熱を冷まして膿の排泄を促進する。⚠️注意：潤い不足や乾燥による便秘のタイプの取りすぎは、気を付ける。心理カウンセラー薬膳インストラクターメイクセラピスト漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子♯薬膳♯漢方♯心理カウンセラー♯女子会♯PHP♯メイクセラピー
04Sep
- 神戸漢方美活講座のご案内
  偶然の出会いから始まった神戸の漢方美活講座同じ志し同じ興味好きなものが一緒って楽しいですね少人数のクラスで、のんびりゆっくり漢方美人を目指して、皆で楽しみましょう🎵９月の神戸漢方こころカフェ（美活講座編）日時：９月14日（土）13時~14時半場所：カフェ・ド・イーストテーマ『疲労＆肌のたるみ』リフトアップファンデーションのつけ方ですお申し込み下記、チラシの連絡まで、お願いいたします。【講座・女子会】茨木市漢方ココロカフェ神戸漢方美活講座PHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち企画美心塾カウンセリングルーム癒しの木さくら代表桜井悦子
- 茨木市ローズWAM９月の漢方こころカフェ
  ９月の漢方心カフェのご案内ですテーマは『疲労』日時：９月13日（金）13時~15時場所：茨木市ローズWAM404号室お申し込み下記チラシのアドレスに、ご連絡お願いいたします。今日は、氏神さまの茨木神社からスタート⛩️ローズWAMの契約更新に行き地味～に７年も自主開催の講座を続けていることが発覚してビックリめっちゃ💦ちょっとずつだけど、継続は力なりを感じれる今日この頃に感謝です【講座、女子会】茨木市漢方ココロカフェ神戸漢方美活講座PHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまちカウンセリングルーム癒しの木さくら女子会企画美心塾代表桜井悦子
27Jul
- お寺で漢方こころカフェ
  お寺で漢方こころカフェ本日は、地元の総持寺で行いました。ご参加者は、京都からお越しの素敵女子✨お天気を心配していましたが、お寺に着くまでは、全く雨も降らず、さすが強運の持ち主梅雨は明けはしましたが、今年は土運不及の年脾が弱まり、胃腸の機能が低下するので、目眩💫、腰痛⚡️、吐き気🤢、軟便、頭痛😖、湿疹が起こりやすいので、その原因と対策をお話しました。終わってからは、お楽しみランチタイム７月２０日にオープン総持寺駅前の花のれんさんに行きました優しい家庭料理と、お腹一杯の美味しい料理で堪能しました♪普段は、夜だけ営業されてますが、予約するとお昼も開けてくださいます地元が活性化するのは、とっても嬉しいです💓私のできることは、家庭で生かせる漢方と薬膳のお話、奥が深くややこしい漢方ですが、分かりやすく楽しくなるように工夫していきます。次回は、９月に疲労のお話をしますご参加お待ちしてます。♯薬膳♯漢方♯総持寺♯健康♯女子会♯お寺♯カフェ♯地元活性化♯茨木市心理カウンセラー薬膳インストラクターメイクセラピストPHP友の会認知2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子
20Jul
- 天正寺にて、漢方こころカフェ
  本日は、天王寺の天正寺にて漢方こころカフェを開催してきました。今月のお茶は、利湿効果のあるハトムギをベースにしたお茶を作りましたお茶請けは、天王寺の老舗和菓子店河藤さんの水羊羹です美味しくて、美しいお菓子にテンションアップ日本のお菓子は、本当に美しいですね講座の始めには、毎回お住職からお言葉をいただきます。今回は、３つのお言葉をいただきました１番心に残った言葉は『姿勢と人格は、密接な関係あり』でした。🔷だらりと座っているときは、気持ちもだらりとしている。🔷人に見せるために、背筋を伸ばしているときは、見られるために背筋を伸ばしている。🔷自分が立つための姿勢が楽な姿勢。「はっ❗️」と、思う言葉に気付きをいただけました座禅会は、定期的に行われています。ご興味のある方は、是非、一度参加してみて下さいねhttp://tensho-ji.o.oo7.jp心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子♯ボランティア♯薬膳♯漢方♯心理カウンセラー
- 茨木市漢方こころカフェ
  ７月の漢方こころカフェ人が人を呼び、今月は想像以上に沢山の方にご参加いただき驚いております地味な漢方のお話なのに、何故か皆さんめっちゃ盛り上がり、いつの間にか全員が友達(*^o^)／＼(^-^*)自ら受付や片付けも手伝ってくださり、ほんとに有り難うございますサークルは、リーダーが一人で頑張らなくても、皆が雰囲気を作ってくれるのですね８月は、夏休みでお子さんがいて、出れない方もおられるのでお休みさせていただきます。次回は、９月に再開します。テーマは『疲労』です。優しい皆様に感謝の１日でした心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子♯漢方♯女子会♯薬膳♯ボランティア
14Jul
- PHPほんわか女子会
  PHPほんわか女子会今月のテーマ道をひらく「なぜ？」を題材にしました。教育現場、介護、家庭、職場など、疑問に思う言動が起きても、言えない状況や…意志疎通が難しいなど…其々の視点で感じたことを話しました。また、その時、自分はどうしたいのかどうすればいいのかに、ついて皆さんからの意見を聴きました年齢、立場、環境が違っても、素直に心のうちを話すことで、道はひらけてきます『べき❗️』思考で、凝り固まり、孤独を感じるより、素直に歩み寄ることも大変ですね真面目すぎる桜井不器用、世渡り下手で、情けなくなることもありますが…おべんちゃらも言わないし、甘やかしもないけど其々が、自分の立つ場所をもち、精神的にも実生活でも、自立している仲間がいることに気づきました今日の例会は、迷いがあっても、地道に続けてきて良かったと思えた日でした終わってからは、皆でランチ地元の薬膳粥のいろはさんにて、楽しい時間を過ごしました心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子
11Jul
- 京都の『MA-間』に行ってきました。
  今日は、打ち合わせの帰りに、ずっと行きたかったお店『間－MA』に行ってきました古民家をリノベしたお店で、知人がプロデュースのメンバーということもあり、彼女の作品を見るような気持ちで楽しかった渡り廊下を通り倉にいくと、店内奥の蔵が古本屋つるかめ書房があり、昭和にワープした様な感じで、古くて新しい不思議な空間でした今回は、カフェタイムに行ったので、お抹茶のセットをいただきました。豆腐のクリームが、優しい味で美味しかったお料理のお出汁は、精進料理をベースにされているそうなで体にも優しいです。次回は、ランチを頂きにいきます心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表桜井悦子