体に良い食事で、健康HAPPY⤴

今日のなんばも凄い人

今朝の朝食

・蓮の実ごはんに金ごま醤油のふりかけ

・ブロッコリーの食べる黒酢和え

・青菜とじゃこと鰹節和え

蓮の実は中医学では

「脾臓（ひぞう）を守る食べ物」

内臓のバランスを整え、精力を養って百病を治すといわれ昔から食べられているそうです(^^)d

🍀効果

むくみ予防の効果

疲労回復効果

胃腸の機能を高める効果

体に良い食事で、心も体も健康HAPPY✨🎵💕

薬膳アドバイザー

PHPほんわか女子の会

ボランティアチームさくらこまち

代表　桜井悦子