桜井 悦子のブログ
  • 29Nov
    • ローズWAM漢方こころカフェ

      今日は、茨木市男女共生センターローズWAMで、漢方こころカフェを開催しましたテーマは『頭痛』いつものことだからと、鎮痛剤でごまかしがちですが、大きな病気が隠れていることもあります。これから年末にかけ忙しくなり休む暇がなく、つい栄養ドリンクやエナジードリンクで無理をしてしまいますがあまり服用し過ぎると、僧帽筋が固くなり呼吸が浅くなります…自分の体は、自分で守るしかありません体の声に耳を傾けて下さいね※呼吸が浅くなると、酸素不足になり、動脈硬化を進行させることがあります。来月は12月13日(金)13時~15時テーマ『冷え』です。ご参加お待ちしております😊💕漢方こころカフェPHPほんわか女子会癒しのチームさくらこまち代表 桜井 悦子

  • 24Sep
    • 茨木市 10月の漢方こころカフェ

      こんばんは。少し涼しくなり、過ごしやすくなってきましたねこんな時に起こりやすいのが、急激な気温の変化による体調低下による不調です。よく起こる症状は、乾燥による、喉の痛みからくる風邪や、食べ過ぎによる胃腸の不調…💧お店でも風邪薬と胃腸薬が、動きだしています行楽の秋でもあるので、外に出る機会がふえますよね楽しく美味しくお食事をいただけるのは、いいのですが、食べ過ぎによる体重増加を気にして食べれなかったり、不調が出るといやですよね10月の漢方こころカフェは、そんな体調変化による胃腸の不調を整える内容です。『漢方的ダイエット&デトックス』のお話しをします!胃腸を整えて、食欲の秋を楽しく過ごしましょうね🎵10月 漢方こころカフェ『漢方的ダイエット&デトックス』日時:10月11日10時~12時場所:402号室参加費:1000円(薬膳茶、お菓子つき)今回は、いつもの時間に部屋がとれなかったので、時間変更に気をつけて下さいね。ご参加の方は、下記アドレスまでご連絡下さい。plaisir2568@gmail.com注意受付メール返信にて受付完了になります。お手数おかけしますが、宜しくお願いいたします心理カウンセラー薬膳インストラクターメイクセラピスト漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子

    • 色と漢方と食材の関係

      仕事明けはゆったりと自分の時間こんな本あったら面白いなぁ~と、思ってたら発見『色の野菜の栄養事典』色は、漢方やおしゃれ、心と深い関係があるので、体調や気分で使い分けると楽しいですよ来月の漢方こころカフェは、『心身のデトックス』色の情報もお伝えしますね心理カウンセラー薬膳インストラクターメイクセラピスト漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子

  • 18Sep
    • 食欲の秋に胃腸を整える

      健康診断も異常がなかったので、ご褒美に秋の味覚ぶどうは、皮ごと食べるのが好きです夏の疲れが出やすい秋浮腫んだ内蔵の湿をとるためにハトムギごはんを作りました。残ったハトムギは、冷凍して少しずつ使います。胃腸が弱りやすい季節なので、胃に優しい米、豆、芋をとるように心がけて下さいね~~~~~~~~~~~~~ぶどう帰脾:胃・肺・腎・膀胱・肝経エネルギーや血液を補い肝・腎の働きを整え、筋肉や骨を丈夫にする。体液成分を生み、渇きやほてりを抑える。尿の出をよくして、むくみをやわらげ、血液不足や潤い不足による皮膚の不調を整える。⚠️注意:胃腸虚弱、過食すると下痢。風邪の引き始めには、症状を悪化させる。はとむぎ帰脾:胃・肺経。水分代謝を促進し、消化器系を建て直し、水分代謝低下や湿気による痛みを除く。熱を冷まして膿の排泄を促進する。⚠️注意:潤い不足や乾燥による便秘のタイプの取りすぎは、気を付ける。心理カウンセラー薬膳インストラクターメイクセラピスト漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井悦子♯薬膳♯漢方♯心理カウンセラー♯女子会♯PHP♯メイクセラピー

  • 04Sep
    • 神戸 漢方美活講座のご案内

      偶然の出会いから始まった神戸の漢方美活講座同じ志し同じ興味好きなものが一緒って楽しいですね少人数のクラスで、のんびりゆっくり漢方美人を目指して、皆で楽しみましょう🎵9月の神戸 漢方こころカフェ(美活講座編)日時:9月14日(土)13時~14時半場所:カフェ・ド・イーストテーマ『疲労&肌のたるみ』リフトアップファンデーションのつけ方ですお申し込み下記、チラシの連絡まで、お願いいたします。【講座・女子会】茨木市 漢方ココロカフェ神戸 漢方美活講座PHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち企画 美心塾カウンセリングルーム癒しの木さくら代表 桜井 悦子

    • 茨木市ローズWAM9月の漢方こころカフェ

      9月の漢方心カフェのご案内ですテーマは『疲労』日時:9月13日(金)13時~15時場所:茨木市ローズWAM404号室お申し込み下記チラシのアドレスに、ご連絡お願いいたします。今日は、氏神さまの茨木神社からスタート⛩️ローズWAMの契約更新に行き地味~に7年も自主開催の講座を続けていることが発覚してビックリめっちゃ💦ちょっとずつだけど、継続は力なりを感じれる今日この頃に感謝です【講座、女子会】茨木市 漢方ココロカフェ神戸 漢方美活講座PHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまちカウンセリングルーム癒しの木さくら女子会企画 美心塾代表 桜井 悦子

  • 27Jul
    • お寺で漢方こころカフェ

      お寺で漢方こころカフェ本日は、地元の総持寺で行いました。ご参加者は、京都からお越しの素敵女子✨お天気を心配していましたが、お寺に着くまでは、全く雨も降らず、さすが強運の持ち主梅雨は明けはしましたが、今年は土運不及の年脾が弱まり、胃腸の機能が低下するので、目眩💫、腰痛⚡️、吐き気🤢、軟便、頭痛😖、湿疹が起こりやすいので、その原因と対策をお話しました。終わってからは、お楽しみランチタイム7月20日にオープン総持寺駅前の花のれんさんに行きました優しい家庭料理と、お腹一杯の美味しい料理で堪能しました♪普段は、夜だけ営業されてますが、予約するとお昼も開けてくださいます地元が活性化するのは、とっても嬉しいです💓私のできることは、家庭で生かせる漢方と薬膳のお話、奥が深くややこしい漢方ですが、分かりやすく楽しくなるように工夫していきます。次回は、9月に疲労のお話をしますご参加お待ちしてます。♯薬膳♯漢方♯総持寺♯健康♯女子会♯お寺♯カフェ♯地元活性化♯茨木市心理カウンセラー薬膳インストラクターメイクセラピストPHP友の会認知2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子

  • 20Jul
    • 天正寺にて、漢方こころカフェ

      本日は、天王寺の天正寺にて漢方こころカフェを開催してきました。今月のお茶は、利湿効果のあるハトムギをベースにしたお茶を作りましたお茶請けは、天王寺の老舗和菓子店河藤さんの水羊羹です美味しくて、美しいお菓子にテンションアップ日本のお菓子は、本当に美しいですね講座の始めには、毎回お住職からお言葉をいただきます。今回は、3つのお言葉をいただきました1番心に残った言葉は『姿勢と人格は、密接な関係あり』でした。🔷だらりと座っているときは、気持ちもだらりとしている。🔷人に見せるために、背筋を伸ばしているときは、見られるために背筋を伸ばしている。🔷自分が立つための姿勢が楽な姿勢。「はっ❗️」と、思う言葉に気付きをいただけました座禅会は、定期的に行われています。ご興味のある方は、是非、一度参加してみて下さいねhttp://tensho-ji.o.oo7.jp心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子♯ボランティア♯薬膳♯漢方♯心理カウンセラー

    • 茨木市漢方こころカフェ

      7月の漢方こころカフェ人が人を呼び、今月は想像以上に沢山の方にご参加いただき驚いております地味な漢方のお話なのに、何故か皆さんめっちゃ盛り上がり、いつの間にか全員が友達(*^o^)/\(^-^*)自ら受付や片付けも手伝ってくださり、ほんとに有り難うございますサークルは、リーダーが一人で頑張らなくても、皆が雰囲気を作ってくれるのですね8月は、夏休みでお子さんがいて、出れない方もおられるのでお休みさせていただきます。次回は、9月に再開します。テーマは『疲労』です。優しい皆様に感謝の1日でした心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子の会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子♯漢方♯女子会♯薬膳♯ボランティア

  • 14Jul
    • PHPほんわか女子会

      PHPほんわか女子会今月のテーマ道をひらく「なぜ?」を題材にしました。教育現場、介護、家庭、職場など、疑問に思う言動が起きても、言えない状況や…意志疎通が難しいなど…其々の視点で感じたことを話しました。また、その時、自分はどうしたいのかどうすればいいのかに、ついて皆さんからの意見を聴きました年齢、立場、環境が違っても、素直に心のうちを話すことで、道はひらけてきます『べき❗️』思考で、凝り固まり、孤独を感じるより、素直に歩み寄ることも大変ですね真面目すぎる桜井不器用、世渡り下手で、情けなくなることもありますが…おべんちゃらも言わないし、甘やかしもないけど其々が、自分の立つ場所をもち、精神的にも実生活でも、自立している仲間がいることに気づきました今日の例会は、迷いがあっても、地道に続けてきて良かったと思えた日でした終わってからは、皆でランチ地元の薬膳粥のいろはさんにて、楽しい時間を過ごしました心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子

  • 11Jul
    • 京都の『MA-間』に行ってきました。

      今日は、打ち合わせの帰りに、ずっと行きたかったお店『間-MA』に行ってきました古民家をリノベしたお店で、知人がプロデュースのメンバーということもあり、彼女の作品を見るような気持ちで楽しかった渡り廊下を通り倉にいくと、店内奥の蔵が古本屋つるかめ書房があり、昭和にワープした様な感じで、古くて新しい不思議な空間でした今回は、カフェタイムに行ったので、お抹茶のセットをいただきました。豆腐のクリームが、優しい味で美味しかったお料理のお出汁は、精進料理をベースにされているそうなで体にも優しいです。次回は、ランチを頂きにいきます心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井悦子

  • 09Jul
    • 神戸 漢方こころカフェ

      漢方こころカフェ🍵今日は、神戸のカフェ・ド・イーストさんにて『浮腫み』についてお話ししてきました。実は浮腫みは、ストレス頭痛軟便、便秘、胃の不調などと、深い関係があります。その原因と浮腫みにいい薬膳と漢方のお話をさせていただきました本日のスイーツは、浮腫みにいい緑豆を使ったフルーツ大福🍇🍊天然の甘みだけの大福なので、ダイエット中の方にも嬉しいスイーツです浮腫みは、安易に考えがちですが、放っておくと、様々な病気を引き起こす原因になります。生活習慣や食生活で、改善できることはあります。体の声を聞き体喜ぶ食事生活を目指しましょう神戸の漢方こころカフェは、私の仕事の都合で、本日で一旦終了します。ご参加くださった皆様、有り難うございますした次回からは、桜井お勧めのダイエットインストラクターさんによる、食べて痩せるダイエット講座が始まります詳しい詳細は、楽しみにお待ちください次回は、茨木市と天王寺での漢方こころカフェです宜しくお願いいたします心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子♯漢方♯薬膳♯女子会♯ボランティア♯ダイエット♯心理カウンセラー♯PHP

  • 08Jul
    • 茨木市初!素直な心を育むサークル ほんわか女子会

      7月14日は、素直な心をはぐくむサークル『ほんわか女子会』します体の治療も心の治療も、どちらも素直な心ってとっても大切なんですよ終わってからは、皆が大好きな薬膳粥のお店『いろは』さんで、ランチ会しますhttp://iroha-michi.com一緒に楽しい時間を過ごしましょうねお申し込みは、桜井までご連絡ください。plaisir2568@gmail.com女子会詳細https://www.facebook.com/events/2352042765008029/?ti=as心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井悦子

  • 05Jul
    • ぱぱっと簡単薬膳ごはん

      むくみやすい梅雨にお勧め☔️🐌とうもろこし🌽&ハトムギ&もち麦ごはん作りました🍙とうもろこしのひげも食べれるので、一緒に炊きます。材料お米:三合昆布:2グラムハトムギ:市販の戻しているもの1~2袋もち麦:1袋とうもろこし:ひげ、実、軸塩:小さじ1杯酒:小さじ1杯全て、あわせて炊くだけちょー簡単薬膳ごはんですこんな感じ⚠️ひげが長いと、びろ~んってなって食べにくいから短く切ってね😅甘くて美味しいよ🎵炊き上がりは、こんな感じです~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~🔷とうもろこし性味:甘、平帰経:脾、胃、肝、腎、膀胱効能:補中益気🔷ハトムギ性味:甘淡、微寒帰経:脾、胃、肺効能:清熱胃腸を整えるとうもろこしと、利尿作用のあるハトムギ、食物繊維の多いもち麦が便通を良くしてくれるので、むくみやすい人や便秘のひとにもいいです食材の効能をしり食べる食事が薬膳です。自分の体質や体調にあわせて、美味しく食べて下さいね心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子♯素直♯薬膳♯漢方♯ボランティア♯とうもろこし♯ごはん♯カフェ♯茨木市♯女子会♯漢方カフェ

  • 02Jul
    • 漢方こころカフェ キャンセル待ちのお知らせ!

      7月19日の漢方こころカフェ(サークル編)定員を増員して12人にしましたが、多数のお申し込みをいただきキャンセル待ちです。お部屋の定員のため、すみません😣💦⤵️内容を少し深めた「お寺で漢方こころカフェ」「神戸のカフェ」は、まだお席に余裕があります。雰囲気もよく、また違った楽しみもあるので、宜しくお願いいたします😊心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井 悦子

  • 29Jun
    • さくらこまち 活動二日目

      昨日に続き今日もボランティアチームさくらこまちの活動🌸本日は、心を癒すヒーリングハンドで茨木市春日丘デイ・ケアセンター様に行ってきました😊今回は、2日連続でのボランティア活動楽しかった~今回は、大学生の女子が就活レポート作成の為に、参加してくれました。孫の様な子が一生懸命にボランティア活動利用者様とっても嬉しそうでした職員さんも、めっちゃ嬉しそうでしたボランティア活動をしていると毎回ミラクルが起きます今回は、喜怒哀楽の感情変化が乏しくなった利用者様が、なんと隣の女性を気遣う姿職員さんも、感動しておられましたルーチンの生活では起きないミラクル他者が関わることで、脳の活性化に繋がるのかもしれませんね営利ではないから得れる感動この感動を皆にも味わってほしいと、いつも思います。派手なことは、できませんが、地道な活動が人の心に残る感動を生みますボランティアの仲間も、まだまだ募集しています。ご希望の方は、桜井までご連絡ください。心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定 2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井悦子7月の漢方こころカフェ

  • 28Jun
    • ボランティアチーム さくらこまち

      本日の活動ボランティアチームさくらこまち&マミーショコラさんで、春日丘デイ・ケアセンター様へ行ってきました『上を向いて歩こう🎵』『翼をください🎵』など、世代をこえて楽しめる曲をマミーショコラさんが、演奏してくれたので、利用者様もボランティアも皆で合唱ハプニングもあり、何方かに施設のボランティアのことを聞かれて、突然飛び入りで日本舞踊のお爺さんが来られて、施設の職員さんビックリ職員さんが困っておられたので、即興でメンバーに加えました。笑っ桜井の無茶ぶりで、ピアノ演奏さん困られていましたが、さすがの対応でお爺さん気持ちよく登場されましためっちゃ楽しかった歌は、人の心を和ませ世代や性別関係なく交流できるので凄いです明日は、さくらこまちのメンバーで、『心を癒すヒーリングハンド』にうかがいます。ボランティアをとおして、人のつながりをつくる『さくらこまち』メンバー募集してます🌸宜しくお願いします7月 漢方こころカフェテーマ『むくみ』心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会認定 2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井悦子

  • 27Jun
    • 漢方こころカフェ『今日もハッピーだった♪』

      ハッピー今日は、年に1度アメリカから帰国したときに来店してくださるお客様がきてくださったアメリカの製薬会社に勤務されてるので、最先端の医療の話が聞けるので楽しいお礼は、漢方と薬膳のお話🍂🌿Scienceと伝統医学かけはなれているようだけど、志は同じ『健康』良いエネルギーをいただいたのでイケメンの志に負けない様に更なるSTEP目指して勉強頑張ります~~~~~~~~~~~~本日のお供は、先日無印で見つけたハトムギ&レモングラス台風や梅雨の影響で、気圧が高くなり、湿体質の人は、体が重くなったり、目が見えにくいなどの症状がでるので、利湿効果のあるハトムギで、水の循環を高めて下さいねハトムギ性味:甘、淡/微寒帰経:脾、肺、胃効能:清熱排膿、健脾利湿7月の漢方こころカフェ開催場所心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会 2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井悦子

  • 24Jun
    • 漢方こころカフェ『蒸し暑い日には、スイカ』

      暑い☀️😵💦ちょっと早いけど、大好きなスイカ🍉💕🔷スイカ性味:寒/甘帰経:心、胃、膀胱効能:清熱解暑、生津止⚠️糖尿病、胃寒(冷たいものを取りすぎて胃が冷えてる状態)スイカは、漢方の白虎湯(ビャッコトウ)と同じ様な働きで、暑い夏に体内に熱がこもるが風熱(ふうねつ)を冷ましてくれます。🔷利尿、解熱、解毒、夏バテ、むくみ、便秘、二日酔いに効果があります。得に皮と果肉の間の白い部分は、栄養価が高いので、おつけもの、炒め物、味噌汁、スープに入れて使ってくださいねムシムシと暑い梅雨を清熱や利湿効果のある食材を使い爽やかに過ごしましょうね7月の漢方こころカフェ開催場所心理カウンセラーPHP友の会 2級素直アドバイザー薬膳インストラクター漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井悦子

    • 漢方こころカフェ

      漢方こころカフェ『今日のランチ空堀商店街』健康セミナーの帰りにふらっと寄った初めてのお店、空堀商店街にあるNATURAさん玄米ご飯なのに、フワフワでお肉がトロトロでした~💕自分の体は、自分が食べたものでできます何を食べるかで、健康状態は変わります。体が喜ぶものを食べましょうね◆玄米性味:甘/平帰経:脾、胃、肝、腎効能:健脾利水、化痰(痰を解消すること)◆牛性味:甘/平帰経:脾、胃効能:補脾益胃7月の漢方こころカフェ開催場所心理カウンセラー薬膳インストラクターPHP友の会 2級素直アドバイザー漢方こころカフェPHPほんわか女子会ボランティアチームさくらこまち代表 桜井悦子

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