我が家定番の鳥のさっぱり煮と牛すじ煮込み。
これまた大量に作って、毎食、アレンジしながら食べるという感じ。
大体みんなとレシピは同じだけど、私は水を鍋に半分、だし昆布3枚入れます。冷蔵すると、煮こごりができておいしいです✨️
水 鍋半分
穀物酢 1 カップ
しょうゆ 大さじ6
はちみつ 大さじ6
みりん一回し
唐辛子お好み
お酢は定期的にとりたくなりますね。
次回は牛すじ煮込みと、アレンジレシピ。
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私は万年肩こりに悩まされている。
脱却するために、色々試してきた。
結局、肩凝りは猫背を矯正しなければ治らない。
猫背を治すには下半身を正しくセットしなければ治らない。
猫背は、体の前面が縮こまることにより起きるので、体の前面、骨盤、脇、胸、体側、前腕、首、頭皮や顔に至るまでをリリースしなければ自然には整わない。
リメンバー、体は繋がっているのである。
走ったりすれば良いのでしょうけれど、私はしないので、数々のツールに頼ってきた。
そんな私がお勧めする厳選ツールをご紹介しようと思う。
運動嫌い万年肩こりの同胞への参考になれば幸です✨️
ある程度お金はかかりますが、ご勘弁ご勘弁😜
1.歩き方改革
・Racubakiで毎日愛犬散歩
・下半身矯正はRacubakiに任せる
・上半身の姿勢に集中する環境を整える
・お尻にキュッと力を入れると、
股関節がごりごりいいます。
2.足裏、ふくらはぎマッサージ
・Thriveで足マッサージ
・強めのマッサージで足裏を刺激。強め
・足裏アーチを形成
3.各所ほぐし
・SIXPADパワーローラー
・臀部、脇下、胸、肩や上腕、肩甲骨マッサージ
・マッサージポール
・万能。寝前の背面マッサージはこれ。
・骨盤、臀部、腰、肩甲骨、肩付け根、脇、首
4.頭と顔マッサージ
・Mytrex
・髪の毛を巻き込まない優れもの。
・頭、顔、首のマッサージに使用。
スナックの常連のおじさんとおばさんのお話。
おじさんは地域でお商売をしていて、とても顔が広い。
よく知り合いを連れてくる。
お店にとっては上客。
歌もソフトでうまいので、心地よい。
おばさんも、地域で顔が広い。スナックをやっていた時期がある。
華やかで、明るいが、スピーカーであり、あることないこと話モリモリにして、その場にいない人をネタにする。
又聞きした人はみな離れていく。
そして飲み代を自分で払うのは希〜。パトロンを連れてくるか、お財布を忘れる😂
先日、別の飲食店で、この2人が鉢合わせ、おじさんからおばさんに対して、「色々お店を紹介してきたけど、評判が悪い、紹介しなければ良かった。。」と言ったらしい。
この話を、おばさんはぷりぷりと私がいくスナックでマスターに話したらしい。
その後数日空けて、私が1人でスナックに行くと、おじさんがこれまた1人で入ってきて、「も〜、あの人いやっ。別のお店で女性2人で来ていて、帰るときに、お財布忘れちゃった〜って、もう1人に払わせていたんだ。ああいうの良くないっ」
はっ？いつもの事ですけど、今更？？
私よりはるかに昔からお知り合いでしょうに、今の今まで気づかなかったのか、よほど寛容なのか。
私は数年前に、「◯◯ちゃん、はしご酒教えてあげる」
と言われて5件払わされてから、感じよく距離をおいている。
おばさんは顔が広いので、どの店にも知り合いがいて、私は一人になり、お会計をした後に、
「ごめんごめん〜、次は◯◯に行こう！」
4軒目に立ち食い寿司で放置され、放置プレーでそれなりに食べてしまい、「もうお腹がいっぱい」といいましたが、「赤ワインが美味しいイタリアンがあるから、食べなくていいから行こうよ」と言われていって、腹パンでマルゲリータと赤ワイン。
こんな感じで5軒。はしご酒を教えていただいたお勉強代ね✨️大した金額でもなかったが、なんだかね。
そして、会うとたまに挨拶がてら
「◯◯ちゃん、今度ご飯行こうよ〜」
「いきましょういきましょう✨️」
連絡せず。
相手は知るまい私の本音（笑）
くわばらくわばら。
今回は18人集まりました✨️
天気の良い、暑い1日でした🌞
8キロの生牡蠣 宮城県松島産
これは撮影用✨️大きなクーラーボックスにビール、ワイン、レモンサワー、ソフトドリンクなどなど
全員じゃないよ✨️外に出ていた人だけで集合写真✨️
真っ青な空。気持ちが良かった〜✨️
和牛は、山形牛、神戸牛カルビ2.5キロ✨️
女子が焼きにまわってくれました✨️
余ったお肉はジャンケン大会（笑）
水着で来た若人
プールから撮った写真
夜は13人でトランプ大会！
お盆休み初日、楽しい思い出になりました✨️
いよいよお盆休み、我社にはお盆の概念がないが、お客様に合わせてお盆休みを取得する。
お家大好き、インドア派で友達が少ない私は、愛犬とまったり家で過ごすのが至福の時。そしてたまにスナックに行くのが発散✨️
そんな私は、年に3回の大型連休の初日は自宅に社員を呼び、大盤振る舞いをする。昼からはじめて、夜までわいわいガヤガヤ✨️
これは、私の感謝の表し方の1つ。
あなたがあっての私。
今の生活が出来るのは皆さんのおかげ。
私腹を肥やすのではなく、還元する。
ありがとうの言葉は日々言っているがやはり感謝は形で示す。
これ私のモットー。
今回も、準備班に出動いただき、ベランダバーベキュー。我が家のパーティーは、全員参加型。
タープの設置、椅子のビニール掛け、氷、和牛ピックアップなどお買い物、手伝ってもらいます✨️
仕事以外でも面着で連携することで、新たな発見もあったり、また結束も強まるというもの✨️
皆慣れた手つきで、何がどこにあるか把握しているからかこれまたありがたし。一緒に住めるんじゃね？
生牡蠣、海老、殻付きホタテ、和牛（今回は3キロ？！）、唐揚げ、🇮🇳の方もいらっしゃるのでベジカレー、やらなにやら。
大人気の唐揚げは、揚げたてアツアツ移動販売さながらのなくなってから揚げる無限唐揚げ、当日は唐揚げおばさん、牡蠣むきおばさん😂
今回はそれぞれ100個ずつくらいかな。
ご飯物担当は、お姉様方にお願いしてる✨️ありがたし✨️
ワインはすでに家にあり、近所の酒屋でケースで買っているビールとサワーは若人に取りに行ってもらう予定。
足りないのがきらいな私。余らせるのが丁度よい✨️
夜は大人数の人狼ババ抜きとUNOが恒例。大盛り上がり😂
さーて、愛犬の物であふれるリビングを片付けねば💦
皆が楽しんでくれるの、わくわくしちゃう✨️
また当日の様子をアップしまーす✨️
私もそろそろ弊社若手のお母さんと同じ年齢となる。
数ヶ月前に、ある若手から、彼女の事を相談された。
なんでも、彼と付き合いながら、並行して別の彼氏がいるという。
別の彼氏は、彼女に本丸？彼氏がいるのも知っている。それでも付き合っている。いわゆる二股。
なんで分かったか？
LINEを見たらしい。
問い詰めたら、もうしないと。
私は、遊ばれているだけだから、別れたほうがよいと助言。おそらく再犯するからと。
先日後輩と会った際、どうなったか聞くと、「結婚するつもりです」と。
ど、とういうことぉ〜〜？？
シンジラレナイ
今は白か？と聞くと、グレーがあると。
彼女は会社の同期と4人で飲みに行き、最後男女2人になったらしい。
それもLINEで判明。
「よしよし嬉しかった❤」
は〜ぁ？？
自ら仕掛けに行ってる。再犯。
これは治りませんな。。
あらかじめ分かっているトラブルを回避しないで突き進むの、意味分かりませんが、恋は盲目というもの。
まあ一度結婚してみたらいいわ。
10年くらいで、一区切りつくでしょう💦
それにしてもよほど容姿がいいのか。興味津々。
世の親御さん、どう思いますか？
コレコレチャネル、中毒性があります💦
怖いもの見たさといいますか、見続けてしまう。
圧倒的に若い女性の相談が多いのですが、
皆さん総じてたまご声、アニメの声優さんみたいな話し方されますね。日本人の声帯が変わってきたのかしら。
地声を想像してしまう私💦
彼氏の前でうっかり地声が出ちゃったりなんかして😱
作っていたとしたら、役に徹するという意味ではあっぱれ🪭
話のくだりによく登場する精神疾患。双極性障害、統合失調症、うつ、パニック障害などなど
いろんな種類あるのね😱
おばさんはどれかに当てはまりそうだわ🤣
特に好きなくだりは、凸者がボイスチェンジャーを使った時の、コレコレさんの虹色ボイスチェンジャー返し😂
久しぶりにお腹抱えて笑いました✨️
その時期は、土日以外はほぼホテル住まいで、月曜日は朝5時に家を出て空港に向かい、金曜日15時台の飛行機で現地を出て、遅いときは20時頃に帰宅。
これを何年繰り返しただろう。。
日曜日夜は憂鬱でしかたなかった。
どうやったらこの憂鬱な気持ちを変えられるか考えた結果。。。
「一挙手一投足に集中する」というきわめて簡単な結論に至った。
荷物を持つ
ドアを開ける
鍵を閉める
一歩一歩歩みを進める
電車に乗る
リムジンバスに乗る
チェックインする
飛行機に乗る
飛行機を降りる
リムジンバスに乗る
タクシーに乗る
仕事する
食事する
テレビを見る
寝る
起きる
・・・
金曜日はまたこの逆をする
といった具合。
ざっくり書きましたが、本当はもっと細かく一挙手一投足に集中します。
これをすると、頭の中でぐるぐる回っていた、まだ起きてもいない不幸な事や妄想想像が止まり、かつ、思考がクリアになります✨️
妄想想像癖のある方にとてもおすすめです✨️
ネガキャンばかり続いたので、ここで1つ気分の変わる話題を。
ネガキャンしている時は、口角が下がり、虚ろな眼差しをしているの。
鏡を見ると、顔つきが悪い（笑）
そんな時私がやること
① 頬と口角を最大上げる
② 丹田に集中、腹筋、大臀筋を締める
③ 顎をひく
④ 背筋を面で背骨に向かって寄せる
⑤ 鼻で思い切り息を吸い込み口で息を吐く
⑥嬉しい〜、幸せ〜など、ポジティブワードを声に出して言う
これでスイッチ切り替わります（笑）
きわめて単純（笑）
不思議とポジティブな気持ちになります✨️
お試しあれ✨️