ストレッチ

最近、腰痛が酷くて、電動ローラーを使っているのですが、「そう言えば全然ストレッチしてないなー」と言う事に気づき、ストレッチをしてみました

久しぶりに開脚前屈ストレッチをしたのですが、「体が硬い」

全然曲がりません

少しずつ息を吐きながら…

なんとか伸ばせました

血流も良くなり、よく眠れそうです