最近の私
体重増加傾向
少量食べてから
TV体操をする事
を
勧められた
時間的に中々難しそう
起床
排尿
体重測定
⬇
少量食べ物摂取
定番の
トマト🍅ジュース
プチカマンベール⬇
少しの運動前でも
大切な接種
TV体操6時25分スタート
10分間の体操
訪問リハビリ
OT(作業療法士)指導された
検索してみた
⬇
空腹時の運動は、
筋肉量が減る可能性があります。
筋肉を動かすには糖分が必要ですが、
空腹時は体内に糖分が不足しているため、
筋肉を分解してエネルギーに変えてしまいます。
筋肉が分解されると基礎代謝が下がり、
痩せにくく太りやすくなってしまいます。
また、
筋肉の維持や修復に使われる栄養素が運動するエネルギーに代用されてしまうため、
トレーニングの効果も低減する可能性があります
これか
でも
時間的には無理だぁ！！！
