前記事の続きです
昨日は
気になって
食事に
オリーブオイルは未使用
そして
検索
⬇ ⬇
オレイン酸は、
オリーブオイル
牛肉
アーモンド
に多く含まれています。
オレイン酸はいろんな食品中に含まれていますが、
とくに植物油
（オリーブ油等）に多く含まれています。
オリーブ油には種々の特徴的なポリフェノールが含まれており、
健康効果を高めています。
オレイン酸を含むもの
全身の疾患予防の観点では
必要
体に良いモノ
の
ようです
そして
排便をスムーズにする効果に優れもの
レブラミドの副作用の一つ
腸の動きが活発になる私には
控えないと
日常生活が成り立たなくなりそう
昨日(10/17)
オリーブオイルは未使用
朝飯
卵2個入りお粥
サラダには
ふつうのマヨネーズを使用
(何かと話題の
ふつうのマヨネーズ(・・;)
人間関係トラブルで有名になる前から 定期購入中（笑）)
◯でぃっしゅぼーやお届け日
夫くんが冷蔵品の整理担当
私が簡単夕飯支度
夫くんは
冷凍庫保存の干しぶどう入り食パン＋アイスコーヒー(マシーン作)
遅い時間帯には
カフェインは控えている
(りんご🍎ジュース＋柑橘🍊ジュース)
かぼちゃ🎃煮物は
パンなので塩味
(喜界島粗糖＋酒＋沖縄天然荒塩+バター)
ソーセージは冷凍品
生で美味しい蕪が届いた
蕪は一口サイズでそのまま
葉の部分は塩もみ➡水分絞り➡ふつうのマヨネーズ＋胡椒 和え
きゅうり🥒はスライス
(好みでパンに挟む)
前日の排便回数4回
(食べて数時間後には不消化で排泄されたのを確認
が多かった為か？)
昨日は💩1回
さぁて
本日
独居タイムの食事
何食べよう？
その前に
日中
眠り姫になりそうな私
頑張って
シーツ交換日だよ
午後は
訪問リハビリ
水曜日の夕飯は
夫くんが
デパートでなだ万の弁当🍱購入
