腸活
治療薬レブラミドの影響か？
食べたらジャストナウの物
お腹に良かれと
納豆
納豆キムチ＋卵黄大好き❤
納豆は
丸大豆
ひきわり納豆
どちらでも結果は同じ
海苔
体の為に
1枚食べると・・・
(腸活ジャストナウ)
牛乳は
幼児期から飲めない飲まない
but
ヨーグルトは
固形でも飲むタイプでも大好き
これを喉が渇きコップ1杯飲んだら・・・
飲むヨーグルトは
飲むタイミングが問題か・・・
茹でたほうれん草
しいたけ等
キノコ類
トマト🍅も皮が・・・
未消化
色んな不消化になりやすい物
摂取控える
結局
食材お取り寄せ無理な物少なくない
調理方法も限られる
日中独居タイムの食事
一人だけの炊飯は・・・
ご飯食べたい時レトルト
(ワンパック多すぎ)
パン食になる
その他
アニサキスアレルギーがあるから
青魚等は禁忌
それでも
多少
魚🐟トライ
(食べたい衝動にとらわらる)
エビ・カニ・タコ等はOK
貝類OK(牡蠣アレルギー)
イカは特にスルメイカは絶対に禁
以前良く食べていた
サバ・イワシ・さんま等の缶詰禁
肉系食事……
一人タイムに
そんなに食材使って調理は無理
手抜き
簡単な物
パンは冷凍ミニパン ⬇
夫くんが先月
久しぶりに
馴染みの鮨屋に行ってお持ち帰り⬇
大好き・大丈夫な海鮮
(これらは 夫くんがふるさと納税でGET)
⬇
