リハビリスタッフさんから
教えていただいた運動
左側臥位で
背中から臀部がまっすぐ
両踵をくっつけて
膝をパカパカと広げる運動
一度10回
2セット
腰から下半身
筋肉痛になりますよ
作業療法士さんに言われてた
その日は何ともなかった
翌日
股関から臀部
筋肉痛と言うより
骨が痛い
♿に座っても
ベッドで起き上がっても
骨が痛い
そう感じた
調理で立位だと
痛くない
痛みが骨だと感じた
しかし
作業療法士さん
かなり酷い!
筋肉痛が起こると言っていた
鎮痛剤塗り薬をタップリ
翌朝には
痛みは落ち着いた
木曜日
言われた運動
一セットが限界
あとベッドの右側に棚があり
物を取り出したり
元に戻したり・・・
その時も
股関節痛
なるべく
寝たまま棚に手を伸ばすのは辞めよう
ちゃんと
端座位で座り
そして
物の出し入れをしよう
それだと
右股関節痛は発症しない
14日 これから
体操しないと
15日は 頑張った
16日(日曜日)やらないと
マロ🐩
犬生で
初のお花見(日曜日)
娘二人に
近くの公園に抱っこしてもらってお出かけ
娘達のお食事
じゃがいもを分けて貰った
ガツガツ……
そして
気持ち良さそうに
土にゴロンと横たわったそうだ
この翌日から
体調が一気に下降していった・・・
体調を振り絞って
お出かけ
楽しんだ
2017年4月14日
