元気な時
ワンコ夕ん歩
素晴らしい夕焼けだった
今日
内服day
最近
夜中に起きて
内服薬セットしたり
ネットポチポチ
アメブロまわり
(日中眠かったりして お邪魔出来なかったり・・・)
首・肩痛で眠れなかったり
あっという間に
夫くんが二階から降りてくる時間に4時過ぎ・・・
それから
シャワータイム
洗濯タイム
朝のTV体操
夫くんが出勤7時
そして寝入ってしまうパターン
ここ2日間は違った
夕飯後
ベッドで横になり
墜落睡眠
そして
昨日(10/12)は
午後訪問リハビリ
両脚
共に比較的凝りが少なめ
とのこと
肩
自覚以上に
右肩が凝ってる
私の辛い自覚の
左側肩・首
前回臨時金曜日の訪問時より
落ち着いてるとの事
少しだけ自主トレ効果あり？？？
これまでの肩首付近筋肉痛改善体操とは別メニュー
普通の日常生活ならば
筋力低下しないはず
体操も難なくできる内容
悔しいけど
情けないないよ
僅か短時間・回数の体操
汗が吹き出してきた
身体も暑い
それから
夕飯支度
夕飯後
寝落ちた
深夜トイレ🚽だけ覚醒
また寝落ちた
気付いた時間5時半過ぎ
シャワーしないと
夫くんは
朝のルーチンワークしていた
夫くん出勤後
寝落ちた私
兎に角
寝不足と感じてる私
また来た
迷惑メール
どんな人が
私の個人情報欲しいのか？
返信メール送りたかったよ
『ご存知ないの？
私の知人なら知ってるよね？
私の病気の詳細
寝たきりの事
なりすまして
メール送って来ないで』
って
書きたかったよ(・・;)
