7日水曜日
定期訪問リハビリ
内科受診の結果報告
そして
右側胸脇の
痛みも軽減したので
安心してリハビリできる
この日は
いつも凝りが酷い右側胸・首・肩などは大丈夫
との事
眠い時間が多く
TV体操もあまり実施できてなかった私
腕を安定して
保持できなかった
毎日体操する大切さ・・・
眠気には勝てない私
今日も
朝飯後
11時から15時30分まで
予約していたTVも見ず寝ていた・・・
そうそう
9/3の夕飯支度中
左足の激痛が起こった
これは
支度中
ちょっと休むチェアーから立ち上がった時の体勢が原因だろう
との事
床に左足がついた時
痺れている足
こむら返りが起こったのと同じだったのだろう
そして
私の場合
こむら返りと反対側に
筋肉が刺激を受けた
こむら返りを改善するのと
反対側に
趾を向けるのが
痛みの改善になる
指導していただいた
椅子に座って
足が宙ぶらりん
それを防ぐ為に
休息するチェアーの高さ
足が床につく高さにしておく
これまでは高すぎた(・・;)
低くした高さとの違い
画像右側
この高さ
足が床に付きます
ガスコンロの前にこの低い高さで置いて置きます
高い方が
ちょっと腰を下ろし
休むには楽なんですけどね
因みに
左足の激痛が走った時
パエリア
ラスト
あと15分間蒸すだけ
って時
