この寝不足の朝
TV体操していて
左肩関節の違和感が大きかった
普通にラジオ体操の時……
無理して肩を回すのは辞めた
(5/25)午後からの定期訪問リハビリタイム
スタッフさんに最初に報告
スタッフさん
いつものように
左足からチェックしながら
マッサージ
＋
自動運動
その時点で
いつもと違うのが
足の運動で
左肩に響く痛み(T_T)
ゴムベルトで左足挙上運動で
左足先の痺れ増強
痺れ緩和の為にマッサージ
いつもと違う筋肉痛発生
何だか
良くない右側より
この日は
正常な左側が異常な痛み
右側は大きな問題なく
必要最低限の
いつものメニューで済んだ
左肩チェック
いつもの右肩関節周囲より
筋肉凝りが強い
何で？？？
特別な事はやってない私
腰背部痛で負担がかかったのか？？？
いつもと違う筋肉痛
私への課題
いつも右側肩関節体操
同じ事を
左肩関節体操を実施
(・・;)
利き腕の右側はスムーズにできる
同じ体操
左肩関節で実施
何だかやりにくい
でも
頑張って実施してるよ(^O^)v
一日一回だけどね
昨夜(5/27)のシャワータイム時点で
かなり良い感じ
今朝(5/28)
TV体操の時点で
左肩関節違和感無くなった(^O^)v(^O^)v(^O^)v
スムーズにラジオ体操も出来たー！
やはり
継続が必要だよね
昨夜も
電灯点けたまま
寝ていた
日中も眠たい私
寝ぼけながら
便秘2日間
それも座薬で解消
その後転寝していた私
眠くて仕方ない
外は暑すぎ
宅配業者さんがいらした時
暑い
室内のエアコンも
冷房28℃設定でフル稼働の音
今朝
1輪夫をくんが
花瓶に指してくれた
(紫陽花は 切り口を処理しないと水揚げがスムーズにいかず
枯れやすい
処理して氷水IN)
