ep.21 現状維持

先週より+0.5kgでした。

ジムには時間があるときに通っています。

ただ、YouTube動画で筋肉痛の時は筋トレをしない方がよいとあったので痛みが無くなってから通うといった感じです。

食事については今週は外食が多かった気がしています。

今日からは外食を控えようと思っています。(お財布事情もあるので)

次回の更新は6/2です。