先週より＋1.2kg増
かなり酷いのですが、原因は分かりきっています。
増減の数字は
(今週日曜日の体重)−(先週日曜日の体重)
のため、日曜日の体重が大きく影響します。
実は昨夜は飲み会でした。
そこでかなりの量の飲食と飲酒をしたのです。
その翌日朝の体重なため、そりゃあ増えるというわけです。
とはいえ、全体として体重が増えているため
(摂取カロリー)＞(消費カロリー)
を逆にしなければならなりません。
やはり栄養バランスや量、間食などの食生活が酷いのでしょう。
なんだか悲しい気持ちになりますね。
今週は試行錯誤をしながら食生活を見直していこうと思います。
次の更新は4/28です。