前回(2週間前)より−0.5 kgでした。
ほぼ誤差ですね。
どうして体重が減らないのか考えたのですが、
シンプルに食べすぎなのだろうと......
朝はグラノーラとヨーグルト
昼は社食
そして問題の夜は
比較的脂質の少なく低カロリーな鶏むね肉を食べているのですが、
お米の量も相まって結構な量を食べています。
どうやら夕食はあまり食べない方がいいとのこと。
とはいえ三食食べないのは身体に悪いですし、唯一ご飯を作れるのが夕食なので
職場から帰宅後は空腹ということもありかなりの量、しかも炒め物を作ってしまいます。
さすがに作りすぎなのでしばらくは煮物などを作り、お米・お肉を少しだけ減らしてみようと思います。
これで変わるのでしょうか。
次の更新は4月21日です。