こんにちは。
私が患っている抜毛症は、髪の毛が抜けるのではなく、自ら抜いてしまう症状なのですが、
ここ数日あることに気が付きました。
それは、抜くときに
「どうして(髪の毛を)抜くんだ？」
と考えると自然と抜毛という行為が止まるということです。
100 %止まるわけではありませんが、高確率で止みます。
止む理由はおそらく、
私の特性である、
何事にも理由や意味を見出してしまう癖。
抜毛という行為に対して
「髪の毛を抜く理由・メリットは？」
「抜いてどうする？」
と考えてしまうのです。
そして大した回答もみいだせないので、
抜毛という行為が「理由のない行為」
と認識されてやめることができるのだと思います。
心理学的にはおそらくですが、
抜毛という行為は不安やストレスの解消のための発散としての行為なのでしょうが、
少なくとも私は表面上はこれで抜毛をやめることができるので良しとしています。
もうすぐ抜毛が始まって14年が経つのですが、
意外な理由で止むことがわかりました。
この「考える」という行為を意識していこうと思います。
それではまた。