今日もいつもどおり部活がありました└(●^□^●)┘
実は木曜日にも部活があってまたブログを更新しようと思っていたのですが
水曜日の疲れが溜まっていて、ここしばらく更新してませんでした………
今日の部活のメニューは……
皇居で行いました☆v(o^0^o)v☆ｨｪｨww☆
皇居ですよ、あの皇居☆v(o^0^o)v☆ｨｪｨww☆
天皇陛下が住んでいるらしきあの立派な建物の周りで行ったのですが
知っている方も多いかと思いますがなんと一周が5キロあってちょうどいい
練習コースになってるんです。
そこで今日は部員全員で試合形式の駅伝を行いましたv(｀∀´v)
一組3人で4組に戦力を均等に分けました
kazuも勿論走りましたよ（笑）
しかもアンカー今日はＯＢの方も来てとても白熱した練習になりました。
内容を詳しく書きたいのですが、今時間がないのでまた後で追加します……
最近日差しが強くなってきましたね……
今日も部活があったんですがバテバテです(＝｡＝)ふ～…《(@_☆)》…クラクラ
今日の練習メニューは600×７のインターバル走でした。設定タイムは1分50秒で
一本ごとに200メートルのジョグを入れて身体を休めていくものです(ノ´▽`)ノｵｵｵｵｯ♪
一見楽なメニューに見えるかもしれないですが、意外ときついですよ………
最近練習をただやるだけになってしまったので、今日は練習に目的をもって取り組もうと
昨日から決めていました。今日の目標は前回の記録会で後半に失速したので、
インターバルの7本目、つまりラストで落ちないようにするというのが今日の目標でした。
結果はあえなく
GEKITIN
でしたがその過程を少し書いていきたいと思いますｷｬ━(*≧∇≦*)━☆★
まず、3キロほどのアップを済ませた後、準備体操、柔軟体操を済ませ流しをしました。
ここまでは疲れることもなく意気揚々と練習に取り組んでいたのですが、
インターバルで人数が多いとやりにくいので、グループを分けてやることに……
二人の代表者がジャンケンをしてグループのメンバーを選んでいったのですが
部内で一番早いやつが（同学年）いきなりkazu を指名してきて少し撃沈。
その後も順調に速い人たちがグループに入って更に顧問追加…………
陸上部歴1年に満たないkazuはとんでもなく速いグループで走ることに……(((((￣∀￣;)))ﾌﾗﾌﾗ
その時点で目標は『とにかくついて行く』ということに一時変更
そのまま練習に突入………
1本目は何とかついていくことに成功 （設定タイムより速い）
2本目は4秒ほど遅れたもののギリギリ着いていく（一本めより更に速い）
3本目は７、８秒離されたのでジョッグを逆周に（1分30秒台）……ここで顧問が離脱
4本目は３本目で溜まった疲労が抜けきれずに10秒近く離されてダウン（設定タイム並み）
5本目は顧問に許可をもらいジョッグでつなぎ
6本目は5本目でとった休養を上手く生かして4秒ほど遅れるものの付いていくことに成功（設定タイム通り）
そして今日のテーマだった7本目ですが………
7本目はグループが速かったこともあって皆さんのスパートもまた異常………
まるで1本目かのようなスパートをして見事にkazuを置いてきぼりにしてくれやがりました……
というわけで今回の目標は失敗………
有言実行という言葉がいかに難しいかを感じた一日でした……
ですが明日もちゃんと目標を持って練習に取り組みたいと思います。
では今日はこれにて……(((((￣∀￣;)))ﾌﾗﾌﾗ
また明日(｡･ω･｡)ノ＼(｡･ω･｡)
